28天是皮肤代谢的一个周期，用一个月的时间，真的可以养好皮肤，能看到很明显的转变，和大家分享一下，我这一个月的收获，虽然很痛苦，但坚持下来收获很大，肤色没有以前那么暗沉了，水灵了很多。
首先是饮食方面，我知道很难，但还是得坚持好嘛！做不到这一点，再多护肤品也没用。
第一拒绝高糖食品，奶茶，蛋糕什么的，真的能少吃就少吃，不吃就不吃，不然，你不黄谁黄。如果真的想要喝饮料，可以喝喝无糖的饮料，像东方树叶之类的，或者自己泡茶，当然白开水是最好的。
其次是加强运动，这是个老生常谈的问题了，把护肤的费用挪一点到运动上，真的能收获不一样的效果，不需要高强度的运动，只需要你额头出汗就可以了，促进新陈代谢就是这么简单，尤其是长痘痘的同学，运动真的是不可替代的，就算是sk2也代替不了！
说完这些，就是日常的护肤了，最简单也是最基础的三部曲，洗脸+乳霜+防晒
第一步，洗脸，首先保证自己的脸洗干净了，这是最重要的一步，脸洗干净了比什么都管用，空气污染，细菌，灰尘……各种各样的污渍都会附着在我们的脸部肌肤上，长时间的残留在脸上，脸肯定得黑啊，还会引发各种皮肤问题，所以洗脸很重要。
乳霜，主要是用来补水保湿的，这也是日常的基础了，每天早上和晚上拍拍水就可以保证我们肌肤所需要的水分了，对了，千万别用化妆棉和水最搭的是我们的手啊，化妆棉这东西，细菌太多，尤其是敏感肌和痘肌，慎用
最后是防晒，衰老的元凶是光老化，所以真的得注意防晒，不管是硬性防晒，帽子，雨伞，口罩也好，还是软防晒，防晒霜，防晒霜一年四季都得涂，阴天的时候可以不涂，因为紫外线不强，而且硬防晒的功效比软防晒效果要好。
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