关于洗澡这件事_你学会了吗

说到洗澡,不少小伙伴可能会认为就洗澡这种小事还需要拿出来讲吗?我难道还不会洗澡吗

洗澡具有消除疲劳、缓解压力、促进血液循环以及美容养颜等多种作用,选对合适的洗澡时间和方式有益于提升健康水平、改善情绪、增加生活热情。今天安安想跟各位小伙伴聊一聊在干燥的春季应该如何正确洗澡、选择合适的沐浴产品。

关于洗澡这件事_你学会了吗

春天洗浴方式

在干燥的春季应适当减少洗浴的次数;遵循轻柔洗净的原则,减少摩擦和揉搓;温水洗浴,避免水温过热;提倡短时淋浴,减少皮肤水分流失。洗澡的初衷就是清洁皮肤,人的颈部腋部躯干上方等多汗部位,容易接触尿粪的隐私部位,都建议好好清洁。

油性皮肤不宜过度清洁,以免破坏皮肤正常的屏障功能并且刺激皮脂腺分泌更多的皮脂,导致皮肤更加油腻。干性皮肤的人皮肤本身含水量不足,所以不宜过度长时间的泡热水澡,以免皮肤继续大量失水导致皮肤更加干燥。值得注意的是,皮肤瘙痒时切忌使用高温热水洗浴,并避免用力抓挠。过热的水虽然会暂时舒缓身体皮肤,但会加重皮肤瘙痒。

搓澡巾、泡沫球之类,根据需要选用。少用尼龙巾搓背,特别是老年人。因老年人的皮肤比较干燥,表皮大多萎缩变薄,用尼龙巾搓背容易损伤表皮,使皮肤的屏障作用减弱,容易使病毒、细菌趁机感染。此外,老年人洗澡时最好坐着,既节省体力,又能减少跌倒、滑倒的机率。“慢条斯理”地洗澡方式最适合老年人。

如何选择合适的沐浴产品

沐浴产品能将皮肤表面的油脂、污垢和微生物乳化,使其更容易清除,清洁效力比单纯清水洗更好。常见的沐浴产品有沐浴露、香皂、沐浴盐以及身体磨砂膏等,面对如此种类繁多的沐浴产品,到底如何选择呢?其实,挑选沐浴产品,跟挑选护肤品一样,得选择适合自己肤质的产品。一般来说,沐浴露性质相对温和,比较适合中性皮肤和干性皮肤;香皂、沐浴盐以及身体磨砂膏比较适合油性皮肤。

关于洗澡这件事_你学会了吗

如何确定自己是属于哪种肤质的呢?这个可以参考面部肤质的确定方法,即不用任何洗浴产品洗完澡后半个小时内,观察皮肤的出油情况,如果比较干燥,即为干性皮肤,如果出油偏多,即为油性皮肤,如果不干不油,即可能为中性皮肤。

除了依据肤质情况,还可根据不同人群肤质的总体情况来挑选,如婴幼儿、孕妇、老年人,一般建议选用性质偏温和的沐浴露。如有去角质的需求,可以适当使用沐浴盐、身体磨砂膏等一类产品,但不建议经常使用。

选对成分很重要

除了根据肤质、人群之外,还可以通过成分来选择沐浴产品。沐浴露的成分表中一定含有清洁剂(表面活性剂)成分,如月桂醇聚醚硫酸酯钠、椰油酰胺丙基甜菜碱、PEG-7甘油椰油酸酯等,但成分表中一般不会含有油脂成分。如果成分表中在含有清洁剂成分的同时还含有诸如聚二甲基硅氧烷、矿油、角鲨烷、霍霍巴油、辛酸/癸酸甘油三酯等油脂成分,则该产品基本可以判断为沐浴乳产品。

皂基沐浴产品比较好判定,沐浴皂本身是固体,从外观和产品名称即可判定。皂基沐浴液的成分表中一定含有脂肪酸钠(或钾),或者脂肪酸与氢氧化钠(或钾),或者钾皂基。当然这里说的脂肪酸是一类原料的总称,在成分表中你看到的会是具体的品种,如山嵛酸、硬脂酸、棕榈酸、肉豆蔻酸、月桂酸等。只要全成分标识中有这些成分且在成分表中排名靠前,就可以判定是皂基沐浴液。

关于洗澡这件事_你学会了吗

建议春天在洗浴后适当使用身体乳或身体霜,这样可以在滋润的同时,提高身体皮肤的保湿能力,有助于恢复皮肤屏障功能,使其处于一个良好的状态,这一点对于干性皮肤的人尤为重要。

结语

首先可以根据不同的季节、地域以及个人习惯,适当调整洗澡的频率;其次,洗澡水温最好选择与皮肤体温相近的水温;此外,洗澡以淋浴为主,洗澡时间不宜过长,最好控制在10分钟左右,最长不宜超过20分钟。

关于洗澡这件小事,你们都清楚了吗?

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