随着生活水平的不断提高，三高（高血压、高血糖、高血脂）人群也是水涨船高。
其中，糖尿病不光难治、并发症多，而且对生活习惯的影响也是最大的。
糖尿病早期可以没有症状，只是在体检的时候，发现血糖升高被发现。
糖尿病发病较隐匿，但如果仔细留意会发现，糖尿病早期也是会有信号提醒的，最常见的早期症状包括：
1、有多饮多食，多尿，消瘦，和小便内泡沫增加，不宜消退等症状。
2、发胖，60%的患者在发病前会有超重肥胖的过程。
3、顽固性瘙痒、不容易治愈的湿疹等。
4、血糖升高会造成皮肤免疫力下降。视力下降、模糊。
但糖尿病早期最容易被发现的却是低血糖，因为身体对高血糖的反应不如低血糖明显。
何谓低血糖？
对于糖友来说，血糖≤3.9是低血糖；正常人，血糖≤2.8是低血糖。
主要表现为饭后4-6小时出现乏力、出汗、心慌、饥饿感等情况，进食后缓解。
这些症状其实是因为空腹低血糖所致，糖尿病早期就可以有胰岛素分泌推迟，因为胰岛素的分泌的高峰期，体内的.血糖已经开始下降，就容易在胰岛素的作用下，出现心慌，饥饿感等低血糖的表现。
糖尿病人出现低血糖的原因和以下几种因素有关
一、未按时进餐，或者进餐主食量比较少，每次主食达不到一百克，活动量过度，可以出现低血糖。
二、应用降糖药比如格列美脲、格列齐特、格列比嗪、瑞格列奈类促进胰岛素分泌的药物，以及胰岛.素等剂量过大，还有，延缓葡萄糖吸收的药物阿卡波糖等，这些药物均可以造成低血糖。
三、某些特殊的疾病，如胰腺癌，胰岛细胞瘤，也可以出现低血糖。
低血糖对糖尿病人来说，其危害程度远大于高血糖。
这并不是说高血糖无所谓，不需要去认真控制了。
高血糖长期控制不良会引起并发症甚至出现酮症酸中毒导致昏迷，危及生命。
为什么说低血糖比高血糖更可怕？
高血糖引起严重并发症有一定过程，病情发展速度也没有低血糖来得迅猛，容易给抢救争取时间。
而低血糖发生时除了患者本人有饥饿、头晕等症状，家人很难发现其不适。甚至有部分糖友没有这些先兆症状情况下，突然出现无力。
低血糖发生时如果他身边没人是非常危险的。因为这时就算身边桌子上有糖可以缓解低血糖，但他连拿一下力气都已经没有了，会迅速出现晕倒甚至昏迷。
因此，糖尿病人除了要控制血糖预防并发症，更重要的是要防止低血糖的发生。
低血糖对身体危害真的很大，主要表现为3大严重危害
1、低血糖导致的昏迷超过六个小时以上的出现永久性不可逆转的脑功能障碍。
2、低血糖引起脑水肿、脑功能障碍出现不可逆的损伤。
3、低血糖可以刺激心血管系统，促发心律失常、心肌梗塞、脑卒中等。
既然低血糖会对生命造成如此大的危害，那该如何合理控制血糖，预防低血糖的发生呢？
以下5点要特别注意
1、定期测血糖值
对于血糖较稳定者，可以一个月测一次；血糖不稳定者建议一周测一次。
对经常要发生低血糖的患者，建议身边带一个血糖监测仪，稍有不适就监测血糖。
2、身上备着一些食物，比如说饼干、巧克力、花生、核桃、糖果等这些食物。
在预计有发生低血糖可能的情况下，适当的吃一点，以免发生低血糖。
3、不要擅自修改用药方案或剂量。
必须在专业医师指导下，根据自己的病情做出修改、调整。
擅自修改很容易出现血糖难以控制或低血糖现象。
4、避免空腹做剧烈运动
饮食控制和运动是糖尿病人非药物治疗的2大生活方式干预，有利于控制血糖，运动量要因人而异，过度疲劳反而会降低身体免疫力，也会引起血糖升高。
特别是空腹状态下避免剧烈运动。
正常人体内糖分的储备及血糖的调节功能比较完善，一般不容易出现血糖的大幅波动。
但对糖尿病人来说，在没有糖分摄入状态下剧烈运动时，能量的需求突然增加，身体无法很快找到平衡，就容易出现血糖骤降，引发危险。
5、科学合理膳食
很多糖友害怕血糖升高，严于律己做好忌嘴工作，过度忌嘴也是不科学，不利于身体健康。
糖尿病的患者并不是所有的东西都不能吃，而是每餐一定要给他提供相应的碳水化合物，然后每餐一定要给予相应的蛋白质，每餐也要给予相应的蔬菜水果，这里并不是说完全不吃鱼、肉，这是一个误区。
糖尿病人除了糖分特别高的食品尽量少吃，大多数食物是可以吃的，比如蔬菜水果、鱼、肉、蛋等都可以适量摄入，以保证营养均衡。
提倡高蛋白质、高维生素、低盐，低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）
多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
在各类食物中挑选碳水化合物和糖分偏低的品种，而且量上要有所控制。
糖尿病患者不宜食用粥类食物，因为易于消化吸收可以导致血糖升的又高又快，糖尿病饮食主要的原则就是控制饮食。
降低血糖其实就是少吃或不吃那些容易导致血糖上升的食物。
比方说，加糖的食物，像糖果、汽水、可乐、蜜饯，及蜂蜜、加糖饮料，以及各种中西式的甜点都应该少吃。
若是嗜食甜食的人，则建议以糖精或阿斯巴甜等代糖来调味。
此外，淀粉类含量高的食物也要限量，像番薯、土豆、芋头、玉米、菱角，以及烧饼、烧麦、萝卜糕等。
糖分含量高的水果如：提子、葡萄、桂圆、龙眼、芒果等要少吃。
尤其各种年节食品，如粽子、月饼、年糕，更是糖尿病患者特别需要忌口的。