大家都觉得
水果是减肥美容的好选择
但如果爱上这6种水果
你可能会变胖哦
长胖的水果
No.1 牛油果
每一百克牛油果含有161千卡的热量，比同等重量的白米饭的热量还高，吃一颗稍大的牛油果，等于吃下三碗米饭！牛油果油脂含量高达15%，是普通水果的15-20倍，你吃下的不是水果，是油脂啊！
之所以那么多人爱这颗“油脂之果”，是因为牛油果富含甘油酸、蛋白质、维生素E和维他命，可以强韧细胞膜，有助于延缓衰老。
牛油果还是天然的防晒霜，它含有的甘油酸、维他命可以有效滋润皮肤，收缩毛孔，在皮肤表面形成隔离层，起到防晒的作用。
No.2 榴莲
每一百克榴莲热量为147千卡，如果你经不住诱惑，吃了一块，再来一块，慢走一个小时都不一定能消耗这些热量！至于榴莲制品，除了热量高，还添加了奶油和糖分，也要慎吃。
No.3 菠萝蜜
菠萝蜜有四分之一都是糖，热量跟白米饭不相上下，减肥人士最好避而远之。
患有血栓的人可以适当吃点菠萝蜜，有助于加强体内纤维蛋白的水解作用，改善血液循环，对血栓有一定的治疗作用。
No.4 大枣
冬枣中每100克含有105千卡的热量，干枣的热量更是高达276千卡/100克。此外，鲜枣是水果界的含糖之王，最高达到29%。高热量高糖分是减肥的禁忌，一定要注意咯。
No.5 香蕉
香蕉香甜软滑，可以促进肠胃蠕动，为大家所喜爱。不过每100克香蕉的热量高达91千卡，相当于一碗米饭的热量，增肥指数也是很高滴~
No.6 荔枝
每100克荔枝含有70千卡热量，加上荔枝含糖量高达20%，吃4-5颗荔枝，大约要走上半个小时才能消耗掉吸收的热量。
减肥的水果
No.1 圣女果
一颗圣女果热量很低，仅为22千卡/100克，但它的营养非常丰富，富含番茄红素、VC，其中番茄红素可是出了名的抗氧化剂，对延缓衰老、减少色斑有好处。
No.2 草莓
吃起来香甜但热量又不高的水果，草莓是代表，每100克草莓仅有30千卡，可以说是减肥人士的最爱了。
No.3 柠檬
100克柠檬仅有35千卡，且柠檬酸有助于促进热量代谢，是减肥的好水果~
No.4 苹果
苹果100克含有约52千卡，热量可以说很低了，减肥期间吃苹果，有助于促进肠胃蠕动，增强饱腹感。
No.5 奇异果
奇异果热量不高，每100克约56千卡，加上它富含膳食纤维，能够增强饱腹感，是减肥的好食材。此外，奇异果的VC含量是柳橙的2倍，可以促进细胞新陈代谢，美容养颜效果好。
No.6 西瓜
西瓜吃起来甜，但含糖量并不高，一般是5%-10%，热量更是低至31千卡/100克。很多人以为吃西瓜会长胖，只要不是放开了吃，每天吃上手掌大小的一两块，完全不用担心会增重。
西瓜94%都是水分，每天吃点西瓜，可以补充水分，利尿助消化，清热解毒！不过建议大家千万别把西瓜当正餐，更不要挖着吃，一不小心就吃多了，导致摄入的热量超标。