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在这个人情世故的现实社会中，社恐的人很烦恼，虽然社恐让他们尽可能的脱离了人情世故，但生存的原因让他们无法脱离现实，他们只能说尽可能地逃避现实，可却发觉根本逃避不了。
社恐其实不是一朝一夕所能练成的，它是从小到大慢慢积累的，比如在他们出生的环境（原生家庭），亲人、身边的人如此对待他们有很大的关系。
小时候自卑的孩子其实长大后很容易社恐，而自卑的原因很多都是因为缺爱、被否定、被打击所导致。
01从来没有被重要过
你从小到大从来没有被尊重过，在家庭里你是最没有尊严的那一个，在亲戚之中你是最没有尊严的那一个，在朋友中你还是最没有尊严的那一个，在同事你依然是最没有尊严的那一个。
从小到大，由于小时候不被尊重，所以你丧失了被尊重的能力，父母不尊重你，你变得唯唯诺诺讨好父母，亲戚不尊重你，你讨好亲戚，你慢慢地养成了讨好型人格，这样别人更不会尊重你了。
父母尊重孩子，是让孩子获得自尊，是对孩子的肯定，孩子从原生家庭有尊严，自然不会对别人别人唯唯诺诺，孩子长大后也更容易做到与别人平等交流。
如果孩子从原生家庭那一步就丧失了自尊，孩子就会变得自卑，就会觉得自己低人一等，也就不敢做到与别人平等交流，长大后容易社恐。
02过份尊重别人、顾及别人的的感受
凡事对别人太过于尊重，太顾及别人的感受，把自己真实的想法藏在心里不敢表达出来。
总是认为自己的想法在别人面前不值一提，别人的想法才是最重要的，所以总是顺从别人的想法，总是站在别人的立场上思考问题而忽视了自己。
其实这源于自己太过于自卑的表现，过度的考虑别人的感受，反而让自己在人群中更加紧张和不自在，从而导致社恐。
03被欺辱也不敢出声
面对别人的欺辱不敢反驳，怕得罪别人，怕和别人的关系搞糟，怕自己情绪失控而失态……总之凡想到都怕。
这是自己思虑太多而让自己陷入焦虑不安之中，所以和别人处理关系总是谨小慎微，心中有太多坏的结果，让自己凡事都小心翼翼，放不开自己。
04无法自己选择
总是被他人过度干涉，比如在原生家庭，你说错一句话都要被骂上几个小时，你犯了一点小错误就要被打一天，在那个家庭，你完全没有自己的主见，没有自己的想法，你就像是行尸走肉的工具人，没有自己的自由。
虽然长大后你会脱离苦海，但是刻在骨子里的东西却很难摆脱掉，你每当做选择的时候心中总会有一些声音阻止你，让你陷入纠结，陷入选择障碍。
为什么会这样呢？其实这就是你从原生家庭带出来的后遗症，就像奴才的辫子，就算哪天不当奴才都不情愿剪掉自己的辫子，就算头上的剪掉了而心里的却很难剪掉，就是这个道理。
05该怎么办？
一、坚持做自己
戴上面具做人是很痛苦的，正所谓长短不如短痛，扯掉自己的面具，放出真实的自己，敢于承受真实的自己，这样就消除心中的一切焦虑和顾虑，不用躲躲藏藏、遮遮掩掩，无论好与丑都光明正大地面对现实。
承认自己的缺点，承认自己的缺点，承认自己所有不好的方面，也承认自己优秀的方面，不管别人说什么，只做自己，随心而活，乐观面对。
二、允许自己出丑
不怕被别人嘲笑，乐观的面对别人的讽刺，把自己练成不要脸的人，把别人的鄙夷的目光当成万众瞩目，而自己是人群中的一颗明星。