每天自己做饭的人，一般会考虑今天买什么菜，做什么饭，而对于部分学生和上班族而言，往往会纠结此刻点什么外卖。
长辈们常说外面的饭没有家里做的饭干净、健康，但有时候忙得没空或者懒得做饭的时候，点个外卖确实很方便，只是不适合长期吃。
那么问题来了，和每天自己做饭的人相比较，每天都吃外卖的人，身体会发生怎样的变化？外卖忠实者不妨来看看？
首先，容易出现消化系统问题
其实和家里的饭菜相比较，外面的食品缺乏安全保障，有些外卖商家为了赚更多的钱，会背着消费者偷偷降低成本，选择那些不太新鲜，甚至过期的食材。食用后容易刺激消化道，引起腹痛、腹泻等不适症状，甚至引发便秘、急性胃肠炎等疾病，不利于身体健康。
其次，会增加“三高”发生风险
为了迎合大部分人的口味，或者保证色香味俱全，很多外卖中添加的油、盐、糖等调味品，其实都已经远远超标，和一般家庭的饭菜相比较，属实有点重口味。
偶尔点一次，换下口味，可能不会危害到身体健康，但如果天天吃，则会给血糖、血脂、血压等带来不良的影响，增加高血糖、高血脂、高血压，即所谓的三高的发生风险。
前段时间还有新闻报道，一长期吃外卖的姑娘，被查出血浆为猪油色，甚至部分人被抽出黑色的血来，可想而知，外卖可能真的不是很健康。
导致机体营养不良，慢慢变胖
通常来讲，外卖的菜品结构比较单一，且一般都是主食偏多，蔬菜很少，长期吃容易导致脂肪、热量摄入超标，维生素、膳食纤维素、蛋白质等其他营养素相对不足，从而引发营养不良、肥胖，致使身体一天比一天差。
此外，可能是诱发癌症的病因之一
外卖离不开一次性餐具，包括一次性餐盒和一次性筷子，而无论它们是来源于正规厂家，还是其他不良渠道，长期使用对我们的身体来说，均有害无益。
研究发现，不少外卖用到的塑料盒包装中，都含有有毒有害的物质，长期使用，微塑料可以侵入人体血液、肝脏和淋巴系统等，成为众多癌症的发病原因之一。
部分黑心商家还会使用地沟油，或者舍不得扔掉炸东西的油，经常用它来做菜炒饭等，却不知，这种外卖非常不健康，不安全，可能含有苯并芘等致癌物质，食用后容易发生癌症，严重危害生命健康。
由此看来，维持健康最好的方式是尽量吃家里的饭或者亲自做，这样比较安全一些。如果无法避免点外卖，那么一定要注意控制点外卖的次数，避免长期吃。
