越来越多的人受到抑郁症的困扰，一些抑郁症患者觉得自己抑郁之后就像生活在无底洞里面，一些人觉得自己麻木空虚和紧张，总而言之无论有什么样子的感受，抑郁症会影响到你的全部，让你失去了生活工作学习的能力，以及全部的活力。抑郁症的起因也是很复杂的，但如果知道可以导致你患有抑郁症的一些因素及时的进行调整，能在一定程度上预防患上抑郁症。
哪些因素能使你更容易患抑郁症？
1.睡眠质量差、生活压力大
如果不断地压缩自己的睡眠时间那就是给抑郁提供了充足的条件，当睡眠不足可能会人没办法好好地工作学习给自己造成很大的压力，压力越大人越睡不着，然后会陷入一个恶性循环，这些加起来会使得觉得自己不能控制生活导致自己精神不振，从而产生抑郁。
相关的专家也说过，在正常睡眠时间范围内，每多出一小时的睡眠时间，抑郁、绝望、紧张、不安和烦躁等不良精神状态发生风险会显著降低，但如果比最佳睡眠时间少1小时，这些症状的发生几率就会增加60％至80％。”。
2.遗传
抑郁症有一定的遗传性，很多研究表明，如果直系亲属中有抑郁症患者，那么一个人患有抑郁症的可能性要比正常人（直系亲属中没有抑郁症患者的人）高出3倍。
3.儿童时期的创伤
对于很多儿童来说在自己的家庭中遭受的虐待，或者是家庭暴力事件，缺少父母的关爱，或者是小的时候总是被自己的父母和别的孩子比较进行比较，一旦小孩子失去自信受到挫折，他们便进行自我攻击，越想攻击抑郁就会越深，为自己之后的青春期和成年之后爆发抑郁症埋下定时炸弹。
4.孤独、离群
有相关的研究表明一个人如果拥有相关的人际交往关系更不容易患抑郁症，因为和家人朋友关系亲密保持互动可以让大脑分泌有益的物质，降低你承受的压力，无论在什么地方和别人保持沟通就意味着有人分享你的问题和压力。
5.性别
据调查显示女性抑郁症患者的数量是男性的三倍之多，女性还经历特定形式的抑郁症，包括经前焦虑症、产后抑郁症和绝经后抑郁症、焦虑症，这些都与卵巢激素的变化有关，并可能增加女性患病率。抛开部分生理因素，女性在其他方面也要承担这很大的压力，比如女性在异性关系中会面临着各种不平等的关系，女性对人际关系的敏感性更高。
6.心理上的因素
心理上的习得性无助也会影响抑郁症，一个人消极地面对生活情况，经常没有意志力去战胜困境。一旦人陷入了习得性无助的时候，就会对现实抱有失望和无奈的态度。为什么习得性无助会对抑郁症产生影响？当自己的反应无效，自己控制不了身边的一切就会觉得前景无望，即使努力也不可能取得成果，也就是说 ：“结果不可控”认知和期待使人产生无助感，当这种无助感发生的时候，就会出现消极的情绪，从而变得情绪低落和抑郁，变得对周围的一切都提不起来兴趣，变得抑郁。
7.缺少人际关系的支持
社会关系和文化能给予一个人的支持越多，那么这个人患抑郁症的风险也就越小，通常这个人的社会支持来源于家庭、婚姻和社会和家庭都是相关的以及一个人的幸福感。
8.健康问题、慢性疾病
很多躯体疾病和状况，如心脏病、癌症、慢性的疼痛、糖尿病等，往往可以导致抑郁症。因为他们长期处于疾病状态并且还要担心治疗费用，长期以来会产生抑郁或焦虑。
9.生理因素
当一个人患有抑郁症的时候，大脑中往往有某些被称为神经质的化学物质出现减少，一般认为如果五羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不平衡，就可能会导致抑郁症或者是焦虑症。
10.错误的认知
对负面事件产生错误的认知也会造成抑郁症，错误消极的认知会加大抑郁的风险，比如当一个人有了消极的认知之后会产生自卑的想法，这样会对自己感到失望，觉得自己未来没有什么希望，觉得自己在这个世界上也没有什么存在的意义。
11.其他
婚姻和感情问题，婚姻问题是很多人抑郁诱因，不稳定不和谐的婚姻关系可能会增加抑郁症病发的风险。
财务比较紧张，收入越低的人越容易患有抑郁症。
