分手是每个人都要面对的最痛苦的事情。根据你们在一起的时间长短，放手你爱的人(或仍然爱着的人)可能是一件混乱、痛苦的事情。下面教你如何放手你爱的人。
1、把他们从你的生活中完全抹去
你倾向于认为他们可以和前任保持朋友关系，但结果往往是事情变得比他们需要的更复杂。
你需要彻底的决裂，所以切断所有的联系。这听起来很难，因为它是，但这是必要的。
这意味着你要删除他们的号码，从你的社交媒体账户中删除他们，删除他们在你手机上的任何照片，并且停止接听他们的电话。
这并不意味着你再也不能和他们说话了，但是当你试着向前看的时候，事情就应该是这样的。
2、不要去想可能会发生什么
如果你们一直想着如果你们没有结束这段感情的话会是什么样子，或者如果你们只是原谅对方然后重新在一起，你只会让你的脑袋更加混乱。
回到舒适的状态是很诱人的，但你有充分的理由决定放弃这个人，继续前进。记住，当你感到虚弱的时候。
不要去想如果你们复合会发生什么，相反，要把重点放在这次分手对你们双方都是最好的事情上。
3、允许自己去感受你的感受
感觉糟糕、痛苦或孤独都是正常的。不要试图压抑或忽视这些感觉。通过允许自己完全拥抱你的感觉，你允许自己直面这些感觉，并最终继续前进。
面对痛苦是走出痛苦的唯一方法。到时候，就不会那么痛了。
4、善待自己
失去一个你深爱的人是件很难过的事，会让你的身体受伤。这是一个你必须对自己仁慈、温柔和耐心的时候。
确保你有足够的睡眠，吃得好，有充足的阳光。想要独处的时间是可以的，但不要把自己完全孤立起来。你需要多少时间就花多少时间。
5、反思哪里出错了
有一个很好的理由可以解释为什么你会有意识地选择放弃这个人，继续前进。是不是出了什么状况。所以现在花点时间来反思一下。
这就是我们如何学习，如何成长，如何避免重复同样的错误。
6、原谅(自己，也原谅他们)
每一次解除耦合，双方都会出现错误。责备和指责不会帮助你前进——所以这意味着不要责备你的伴侣，也不要责备你自己。
感到生气或内疚不会有任何效果。所以选择原谅。
原谅他们可能做过的伤害你的事情，也原谅你自己。
7、寻求支持
分手后渴望独处是很正常的，但是在你周围有一个支持你的系统来帮助你度过这段困难时期也是很重要的。
你可能不想谈论每件事，或者解释你的决定，但即使只是在一个亲密的朋友的陪伴下，也能在这样的时刻给你带来安慰。
如果你真的觉得你需要有人倾诉，不要害怕拿起电话，去找朋友帮助你
8、练习感恩
当你经历了很多事情的时候，你很容易忘记生活有多美好，但是当你关注所有消极的事情的时候，它会让你处于一个很低的状态。
每天至少找一件让你感激的事。在你的生活中，可能有各种各样的美好的事情正在发生，而你却忽略了它们。
9、鼓励自己继续你的生活
你不需要马上重新开始约会，也不需要和一大堆人睡在一起，这样就能忘记你心里一直想着的那个人。
一段新的关系或一段新的性爱不会让你放弃你爱的人——你必须先自己放手。
但是，重要的是，你要允许自己继续前进，让自己快乐。
这可能意味着你要认识新的人，这样你就能提醒自己还有善良的、令人惊奇的陌生人等着你去认识。
这可能意味着在你的城市里培养一种新的爱好，或者计划一次独自环游世界。
这可能意味着你终于有了一个认真的商业想法，并开始计划。
继续前进并不是为了找到另一个人去爱，而是要知道在你的未来这是有可能的，并且你已经准备好了。
