爱美是人的天性，对女人来说更是如此。当我们的皱纹慢慢爬上眼角，赘肉悄悄变多的时候，却总能发现时光好像对有些人格外眷顾，她们看上去比同龄人年轻很多。
日常的护肤、穿搭是可以帮我们锦上添花，但内里的调养才是重中之重。多吃滋补的食物，只有养足气血，补足营养，才能将皮肤和气色维持在最佳状态，做到“内外兼修”，面如桃花不用妆。
1、黑豆
黑豆是有名的“养生豆”，看似土气的它含有极高的营养价值。黑豆不但可以为人体补充蛋白质，也能帮助女性朋友调节激素水平。将黑豆榨成豆浆，喝起来还能起到滋润肌肤的作用。若是怕现磨豆浆太腥，推荐尝尝三川归黑豆浆粉。
非转基因黑豆在研磨前经过脱腥加工，三川归豆浆粉整豆研磨，保留豆皮中的花青素，纳米研磨更能充分释放食材的养分和香气。温水冲沏出淡淡豆香，喝起来百般丝滑，每天一杯黑豆浆，低脂又滋补，爱美的你一定不要错过。
2、红枣
被称为“女人之宝”的红枣一直颇受大家的喜爱，红枣中不仅可以帮我们补充维生素，还能补气养血，从内而外地调节皮肤状态。俗话说“常吃枣，不显老”，古时候人们便知晓红枣的益处，并将它融入药膳之中。
若觉得单吃红枣太乏味，女性朋友们可以在煮粥的时候加入几颗。不过需要注意的是，红枣虽好，但过量食用也很容易上火，大家千万不要贪嘴。可以将红枣干与清火滋润的花草茶相搭配，清润的茶水中有淡淡的枣香，多喝也不会上火。
3、巴西莓
女人的年纪上来后，皮肤越来越粗糙，应该多吃些花青素含量丰富的食物。花青素可以增强皮肤弹性，让皮肤显得更加细腻。巴西莓的花青素含量令人惊艳，不过可惜的是果肉容易腐坏，不易保存。
大家可以选择巴西莓粉或者七度方巴西莓糕来补充花青素。它不止巴西莓粉，其余十几样辅料，个个都是对皮肤有益的食材。
此外，七度方巴西莓糕更有木糖醇调味，调养肌肤的同时又能减轻“腹”担，最适合经常熬夜、毛孔粗大的姐妹，每天坚持吃，进阶“冷白皮”指日可待。
4、番茄
番茄又叫“西红柿”，酸甜的口感征服无数人的味蕾。其实番茄不止口感好味道佳，还被称为“天然的护肤品”。番茄含有丰富的膳食纤维和维生素，里边的番茄红素可以在一定程度上改善皮肤的暗沉，想要老得慢，不妨多吃它。
番茄除炒着吃，还可以直接生吃，或是榨成酸酸甜甜的蔬菜汁，这样里边的番茄红素不会被破坏。此外，女性朋友在吃番茄的时候还可以搭配一杯酸奶，不但可以补充更为均衡的营养，也更有利于番茄红素的释放和吸收。
5、黑芝麻
北方的春天沙尘较多，皮肤也很容易干燥起皮，敷再多面膜也不管用。此时除要多喝水，也可以隔天吃一把黑芝麻来滋润头发和皮肤，缓解干燥。
如果大家平时太忙，没时间炒制芝麻，不妨试试手工制作的七度方五黑糕。它采用谷物调养配方，没有额外的添加，只有黑芝麻、桑葚、黑米等食材，以黑养黑更滋补。
而且，七度方五黑糕低温烘焙更贴心，不会破坏黑食材中的营养。软糯又有嚼劲的五黑糕，几块下肚就能帮您赶走疲态和干燥，补充气血气色好。
小贴士：要想老得比同龄人慢一些，食补是关键。建议女人注意饮食调理，在饮食上做到少油少辣，多吃这些补益皮肤的食物，才能气色红润显年轻，吃出“桃花肌”。