很喜欢杨绛先生说过的一段话：
“人虽然渺小，人生虽然短，但是人能学，人能修身，人能自我完善，人的可贵在于人的本身。”
深以为然！任何时候，我们都是自己精神内耗的制造者，也是唯一的终结者。
克服并告别内耗，是一场自己和自己的战斗。
当我们克服了内心的障碍，将会收获勇敢且自信的人生，见识不一样人生风景。
分享5个好习惯摆脱精神内耗，建议大家保存收藏！
1，别太在意别人眼光
叔本华说过：“人性有一个最特别的弱点。就是在意别人如何看待自己。”
生活中，很多人之所以不快乐，就是因为太在乎周围人的反应。
同事无意之间的一个眼光眼神，都会让心情失落好久。
所以太在意别人的看法和评价，结果在敏感和讨好中委屈自己。
正确的做法如果我们常常因为别人的眼光而陷入精神内耗之中，可以记住这样一个观点，
“人对自己以外的人并不怎么关注”
我们可能总以为很多人在关注自己，实则不然，只要没有被特殊要求，很多时候就算面对面，别人也不一定会记得什么。
我们总是想着想那，或许在别人眼里，都没有注意过我们的所作所为。
既然如此，我们便放心大胆些，轻松地做自己就好。
2，停止习惯性自责
吸引力法则告诉我们：你相信什么，就会吸引什么，
如果我们告诉自己，自己已经很好了，无论发生什么，我们都能轻松地改变生活。
所以停止习惯性自责，你要相信你所经历的都是值得的，
你不需要对过去的事耿耿于怀，丢掉你所隐藏在心中的自责感。
3，不执念于过去
这个世界上没有过不去的坎，只有放不下的自己。
放不下一个已经离开的人，放不下曾经遭受的苦难和伤害。
执着于和过去纠缠，不仅不能改变任何事情，而且还会让你永远停留在痛苦的回忆中。
人生总会有一些“得不到”和“失去”，我们需要时间慢慢接受它，面对它。
4，停止苛求完美
在我们身边，完美主义者似乎是对自己高标准、严要求，什么事情都要做到极致，这样的人，注定会活得很累。
《道德经》中说：“大成若缺，其用不弊。”
意思是说：圆满的事物好像有所欠缺，但它的作用不会衰竭。
是啊！这个世界，不可能什么事情都如你所愿。
与其在苛求完美的路上让自己精疲力竭，不如放松下来，给生活留一点缺口。
保留那份遗憾，人生也许不够完美，但是却变得更加完整。
5，允许一切发生
人有时候，还会偏执地认为未来可以改变。
于是，就觉得只要自己努力，未来就一定能够得偿所愿，从而过于关注自己的未来。
但实际上，未来也是有可能不如我们所愿的。
未来发现可能性千千万，一旦不按照我们认为的发展，我们就会陷入情绪内耗之中。
正确的做法应学会与不安和睦相处，同时也要告诉自己，允许一切发生。
最后：
愿我们都能通过自己的努力，摆脱精神内耗，拥有一个勇敢且自信的人生。