腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实际上是腰肌及其附着的筋膜或骨膜有慢性损伤性炎症，这是腰痛的常见原因之一。
腰肌劳损一般表现为腰痛或肿胀疼痛、部分刺痛或灼痛。当你疲劳时，它会加重，休息时会减少；适当的活动和改变姿势会减轻，过度的活动又会加重。所以不能弯腰很长时间。 由于腰部有压痛点，主要在骶棘肌、髂脊背部、骶后骶棘肌止点或腰椎横突处。但腰部外观无异常，无明显腰肌痉挛。
腰肌是如何劳损的？
1.长期过度负重
人体躯干承重时，腰部是身体承上启下的部位，压力较大。
2.脊柱结构不稳定
脊柱决定躯干的稳定性。当脊柱结构不稳定时，背部肌肉会去辅助，长期使背部肌肉超负荷。
3.长期弯腰
弯腰时间过长，腰肌持续紧张，长期局部刺激会形成炎症。
4.治疗不当
如腰部受伤但治疗不当，也会慢慢发展成腰肌劳损，甚至造成更严重的二次损伤。
如何治疗腰肌劳损？
第一，西医治疗。在药物选择方面，常用的西药有非甾体抗炎镇痛药和肌肉松弛剂。布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎镇痛药可短期缓解疼痛。但对胃肠道、肝肾、心血管等有不同程度的损害，不宜长期服用。
此外，还有常用的肌肉松弛药物，但这些药物往往有镇定的副作用，会影响患者的工作和生活，药物的风险会随着年龄的增长而增加，所以老年人在使用时要小心。
第二，中医治疗。在腰肌劳损的治疗方法中，与西医相比，中医在治疗上有很大的优势。中医认为腰肌劳损属于瘫痪证和腰痛的范畴。瘫痪证是由风、寒、湿、热的邪恶引起的。因此，应选择具有疏散寒邪、温经通络、活血化瘀、消肿止痛作用的中药。
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