脾胃湿热是属于中医的一个范畴，从中医的角度出发，引起人们脾胃湿热，主要是由于湿热气进入诱发肠胃出现病变，尤其是在换季期间，很多人都会出现脾胃湿热的一个病症；
当人体出现脾胃虚弱，正气不足的时候，就会影响身体正常的新陈代谢和消化，所以学会从日常饮食当中去调理，显得尤为关键，接下来就大概再详细的了解一下日常饮食可以怎么样调节脾胃？
多吃这四种食物，巧治脾胃湿热，提升精气神
1、苦瓜薏仁
无论是苦瓜还是薏仁都可以作为食材，但从中医的角度出发，他们也可以入药，因为这两者都是味苦性寒的食物，能够很好的帮助人们清热解暑，滋养肝脏和脾补胃，明目解毒！
所以大家在日常饮食生活当中可以取一些苦瓜和薏仁一起熬粥，煮至烂熟，在空腹的时候食用，效果会更好，它能够将身体多余的水分排除出体外，促进身体的一个新陈代谢！
2、茯苓
茯苓也是大家比较常见，而且都认识的一款中药材，从中医的角度出发，茯苓具有很好的健脾利水的功效；
而且它性平味甘，味道比较淡，用于健脾和中，安心凝神再好不过，而且在中医的范畴当中，也大多运用于治疗水肿，尿少脾虚，食少，便溏泄泻的一个情况；
因为这些都是脾胃虚弱引起的相关病症，所以大家日常可以用茯苓煮粥，或者是熬水喝，效果都不错。
3、芹菜雪梨汁
长期减肥的朋友都知道芹菜汁是非常好的一个食材，它里面含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，从而将垃圾毒素排除出体外，减少脂肪的堆积；
但是除此之外，将芹菜和雪梨一起搅拌成汁，每日饮用一次，也能够起到很好的治疗脾胃湿热的效果；
因为这两类物质含有的营养物质都能够刺激身体排毒，从而过滤掉体内的一些垃圾废物，同时还可以杀菌和消除色素的沉淀，不信大家可以试一下。
4、冬瓜汤
相对于北方人，南方人更喜欢喝一些汤汤水水，那么在一些换季的时候，尤其是在夏季的时候，喝一些冬瓜汤，非常的好，因为南方的夏季一般都比较潮湿和闷热，人们相当容易出现体内湿气过重；
或者是脾胃虚弱的一个现象，那么喝冬瓜汤就能够很好的缓解这样的一个症状，因为冬瓜味甘性寒，具有消热利水消肿以及治疗脾胃湿热的一个疗效疗效！
总而言之，在换季的时候，大家可以多吃以上介绍到的几款食物，都能够很好地帮助人们体内肠胃的代谢和消化吸收，以及转化利用，但与此同时，也建议广大朋友要学会合理的饮食，因为食疗是需要长期坚持；
效果才会更好，同时也才更加有利于身体的健康，除此之外，建议广大朋友在空闲的时候加强，户外锻炼运动，由此一来才能够更好的去增强身体的血液循环，促进身体的新陈代谢！这样内外相结合，达到的效果才会最佳！