老人肥胖会有哪些危害
1. 易患肥胖症
老年人过胖，是因为身体里的油脂积累过多，如果肝脏的脂肪积累过多，那么就会导致脂肪肝。如果平时不注重节制，天天食用高脂食品，会导致过度肥胖。
2. 易患高脂血症
肥胖的人，会积累大量的油脂，这种油脂不能被人体完全消化，积累在体内，随着血液的流动，会在血管中积累大量的油脂。如果不尽快清除，很容易导致高血脂。
3. 易患高血压
肥胖的人患有高血压的可能性较大。由于肥胖会增加心血管系统的负担，从而导致血压上升。如果肥胖症患者可以持续地进行减肥，那么在减轻了体重的同时，血压也会趋于正常。
4. 易患糖尿病
肥胖人群糖尿病的风险也会增加。
5. 易患心脑血管疾病
肥胖引起的高血压、高脂血症、糖尿病等，都是心脑血管疾病的高风险因素。
1、饮食控制
对于控制体重的老年人而言，在日常的饮食是非常重要的。要注意控制热量的摄入，日常多吃一些新鲜的水果蔬菜以及粗粮，注意摄入的食物要控制碳水化合物的摄入。碳水化合物摄入过多反而会转换成脂肪堆积在体内，并且烹饪的方式要注意以清淡的为主。不要一味的食用煎炸的食物，这种烹饪方式下的食物油脂含量太高，对于控制体重非常不利。并且还要保证身体可以摄入足够的蛋白质，因为老年人多数都有缺钙的现象，摄入蛋白质是非常重要的。
2、适量运动
坚持运动对于控制体重也很重要，老年人本身基础代谢率就比较弱。很容易在体内堆积过多的脂肪，所以在日常进行力所能及的运动是非常有必要的。要根据自己的体能和身体状况去选择合适的运动，不要盲目的追求大运动量。反而会起到适得其反的效果，在运动的时候最好要有人陪同，以免发生意外，在日常也可以多做一些力所能及的家务，这也是一个不错的运动方式。
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