进入立冬节气后，天地万物活动都趋向休止，准备蛰伏过冬，养生原则也应从“秋收”逐渐转为“冬藏”。此时，人体中的“气”同样会在寒冬时节以藏为主。
因此，当冬季来临，全身充足的”气“，对健康尤为重要。
很多人都不明白，什么是“气”，给大家举个例子：一锅生米，加入足量的水后，通过火焰烹煮，就可做成可口的米饭。
而在人体中，五脏六腑、四肢百骸就相当于这锅生米，水为吸收的水谷精微，“气”便是这釜底薪火，只用“气”在体内推动运行，才能让脏腑各司其职，维系生命正常运转。
肝之气主人体疏泄、心之气能推动血液流转、脾气降浊升清、肺气协调全身宣发肃降、肾气藏先天精，如果某一个脏腑之气虚弱，其功能也会相应变弱。
气不足有哪些危害
气虚的危害，可能波及全身各个地方：
气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出；
气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力；
气虚则清阳不升，萎靡不振，头晕眼花耳鸣；
气虚则无力以率血行，脉象虚弱无力或微细；
气虚则运化失常，水液淤积体内，可凝痰成饮，久而成湿；
气虚脏腑失去濡养，从而出现各类器官病变问题。
“气”该怎么补？
黄芪泡水补肝气
肝气即是肝脏系统内动力，有能让肝脏吸清呼浊，输布津液精微的作用。
但肝气不足以维持肝功能正常的运作时，会导致肝的疏泄功能异常，表现为头昏眼花、视物模糊、面色萎黄、烦躁易怒。
此时，可以通过辨证后，用黄芪泡水代茶饮，20天为一个疗程，补肝益气，益卫固表。
另外，太冲穴也可以补肝气，太冲穴（位于足背侧，第一、二跖骨结合部之间的凹陷处）补肝气，每天艾灸20分钟。
阴陵泉补脾气
中医认为脾气具有化水谷为精微，化水饮为津液，并转输到全身的作用，使脏腑、经络等组织得到充分营养。脾气足能统摄血液在脉管内正常运行，脾气伤则血无以存，引发各种疾病。以拇指循小腿内侧上推，至膝关节下可触及向内上方弯曲之处，该弯曲旁凹陷处即为阴陵泉。
刺激阴陵泉可用指揉法，每次约5分钟，以感觉酸胀为度。
肺俞补肺气
肺主一身之气，调节全身气机，血液的正常运行也赖于肺的输布和调节，故有血非气不运之说。肺俞穴是治疗肺脏疾病的重要穴位，临床上常用于改善肺脏功能。
取穴时，低头，颈部突出的椎骨向下数第三个椎骨突起处，下缘旁开两横指便是肺俞穴。
勤练吐纳补肾气
要想健康长寿，必须懂得补充肾气。若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症。补肾气可常练习呼吸吐纳。
呼，将体内的浊气呼到底，废气排出；吸，将清气吸入到肾，可以濡养肾脏、补充肾气。
另外，中医调理气虚已经有很悠久的历史了。
选用些补气功效好的药物如：人参、山药、白术、灵芝、大枣、五味子、西洋参、党参、灸甘草等等。
除了这些以外还可以选择一些补气的中成药。
但是高血压患者补气要注意，人参、西洋参、五味子这些药材不适宜这类患者使用，所以补气还是要在专业医师的建议下进行。