前两天有个视频让我感到震惊，“男孩定闹钟半夜起床，只为偷妈妈手机打游戏”。不得不说，现在的孩子真是道高一尺魔高一丈，为了玩游戏，甚至可以牺牲自己的睡眠时间。
的确，玩手机太容易上瘾了，别说孩子，成年人刷起来都控制不住。
但是一点不让孩子碰，又不太现实。毕竟手机是现代生活必不可少的工具之一，甚至有不少作业是需要网上完成的。
如何把握好这个度，既让孩子享受科技社会的进步，又避免孩子上瘾，成为了所有家长的困惑。
今天，我们就好好聊聊为什么手机能让孩子上瘾，以及家长该如何处理。
手机让孩子上瘾背后的原因
相信大家都有过这种感受：“手机一刷就停不下来了”。
明明决定只玩10分钟，结果短视频app一打开，俩小时就过去了。
为什么刷短视频会让人有这种“根本停不下来”的感觉呢？
这其实涉及到心理学上一个有趣的知识：嗑瓜子效应。
想一想，我们嗑瓜子是什么样的？
上下牙咔嚓一声，就能吃到瓜子肉，而一旦开始嗑瓜子，嗑了第一颗，就会接着嗑第二颗、第三颗……根本停不下来，我们享受于此种“即时的快乐”，不知不觉就磕了一整包。
从本质上来讲，打游戏、刷短视频和嗑瓜子一样，都是典型的“即时满足”行为。
一次嗑瓜子的行为，立即会带来一颗瓜子肉；手指在手机上轻轻一划，马上就能收获新的感官刺激，获取新的快乐。
当信息不断被汲取时，人们自然会在无意识中大幅提高看手机的时间。刷起来就难以结束，很容易让人忘了时间。
与此同时，从生物学层面来看：玩手机的过程会使大脑产生多巴胺。它能使人产生快感，并不自觉上瘾。
美国加州大学伯克利分校哈斯商学院的一项研究发现：信息对大脑产生多巴胺的奖励系统的作用，和金钱或食物的作用方式相同。
也就是说，玩手机所带来的快乐刺激。和吃大餐或发工资时的喜悦与满足感是一样的。
所以，别再怪孩子玩起手机没完没了了，问问自己，能抗拒手机的吸引力吗？
发现孩子偷偷玩手机，我们应该怎么做？
当我们发现孩子的问题时，一般都会苦口婆心地跟孩子讲道理。
其实说来说去无非就是“我是为你好，你这样不对，不行，不好……”，分分钟化身《大话西游》里的唐僧。
不仅没有效果，甚至还会激发亲子矛盾。特别是对叛逆期的孩子来说，家长越反对，他们就越爱去做，反着来。
大家不妨试想一下，如果你半夜起来发现自己的孩子不睡觉，还在玩手机，你会怎么做？
大声斥责他？抢走手机？跟他促膝长谈，告诉他这样不好？
且不论是否会当场吵起来，即便孩子当时表示知错了，你怎么能确定他不会跟上面新闻中的小孩那样，背着你并更加小心翼翼地偷玩手机？
有句话叫说百遍不如体验一遍。
浙江杭州有位爸爸凌晨3点起床时，发现自己读初二的孩子还没有睡觉，正拿着手机玩得开心。
他没有生气，也没有跟儿子讲道理，而是带着儿子去了街边和菜市场。
凌晨四点的天还是灰蒙蒙的，但菜市场却早已经灯火通明。
有人戴着头灯为自己卖的菜照亮，有人手上不停地忙着整理摊位，也有人站着不断招呼着来往的行人…
父亲带着儿子走在菜市场中，他问儿子：“你知道这些人为什么不睡觉吗”
儿子看着凌晨就在忙碌的人们，低声回答：“为了生活，为了赚钱。”
父亲再次问道：“那你呢？”
看过那些为了生活奔波的人，想睡觉却不能睡，儿子直言自己做错了。
而这位父亲的教育方式，得到了很多网友的点赞。
“这个好，说再多都不如亲自体验。”
“哎，生活挺残酷的，他爸这种教育方式也是很直接，比打一顿有用多了。”
孩子在成长过程中，总会出现各种各样的问题。
父母要想依靠打骂、强制要求孩子做出改变，其实是没办法真正解决问题的。
要知道，真正有用的教育方式，是走心的。孩子只有发自内心地认识到自己的问题，才能够做出相应的改变。
父母如何正确引导孩子玩手机？
1. 关注孩子用手机做什么
”
即使我们都说孩子沉迷电子产品坏处很多。但不可否认，孩子也可以通过电子产品收获很多，像查阅资料、玩益智类游戏、观看纪录片等等。
我们真正要限制与杜绝的，是一些让孩子被动接受的娱乐方式。
比如容易沉迷却学不到任何东西的快餐式信息软件（如某短视频app），以及血腥暴力的网络游戏。
流量垃圾不仅是在白白浪费孩子时间，还可能影响孩子三观，破坏身心健康。
2.规避上瘾的套路
”
很多运营商在设计app时，都会用各种套路使人沉迷，抢夺用户时间。家长们不妨主动识破，及时规避。
比如很多app都有青少年模式，安卓手机的【设置】也可以限制app的使用。
而苹果手机系统的【屏幕使用时间】也有停用时间设置和APP限额设置，可以设置在某个时间段，哪些APP可以用哪些不能用，以及指定APP只能用多久。
家长在把手机交给孩子前，不妨先设置好。
3. 把握好手机使用时间
”
根据美国儿科学会（AAP）关于儿童使用手机等电子产品的建议：
一岁半之前，除了打视频电话，不要使用任何电子产品；
一岁半至两岁，家长可选择一些优质的内容和孩子一起观看，不要让孩子单独使用电子产品；
两岁至五岁，每天对着屏幕的时间不要超过1小时，并建议家长和孩子商量可以观看的内容，共同分享；
五岁以后，家长可以与孩子共同协商制定玩电子产品的时间，并严格执行。
4. 父母既是监督者，也是榜样
”
家长可以跟孩子一起约法三章，每天使用电子产品的时长，以及什么情况下可以玩。
举个例子，每天可以有1小时的手机支配时间，但前提是要在完成作业的基础上。
约定了就要严格执行，千万不能因为孩子撒泼耍赖就服软。
另外，家长以身作则很关键。
毕竟，如果我们成天手机不离手，看直播、玩游戏，却声嘶力竭地要求孩子远离手机，可能吗？
写在最后：
比起“电子保姆”，孩子更需要父母的陪伴。
很多时候，孩子喜欢玩手机，也有家长“懒”的原因。往往是家长“想要片刻自由”，就把孩子推给了手机。
要防止孩子手机成瘾，最好的方法是让家变得温暖起来，家长给孩子安排的活动变得有趣起来（比如在家陪孩子阅读、做手工，带孩子去户外探索等等）。
愿我们都“勤快”一些，带孩子寻找在手机之外的快乐，一起给孩子健康又充满幸福回忆的童年。