现代生活中，我们经常能看到各式各样的甜味饮料琳琅满目，摆在超市的货架上非常吸引人，有些人甚至将它们当水来饮用，但任何事情都需要有个度，偶尔的品尝这些饮料还是可以的，如果长期的喝这些饮料就会给健康带来隐患。
1、各种甜味饮料中都会添加甜蜜素或果糖等成分，果糖在人体当中的代谢不受磷酸果糖激酶的控制，就会转化成过多的脂肪，成为了脂肪的合成原料。大量果糖的摄入会降低人体胰岛素敏感性，要会导致肝脏脂肪过氧化，引起细胞衰减和肝纤维化等症，最终会引起脂肪肝。
2、经常喝甜味饮料会降低钙和钾的摄入，增加蔗糖的摄入也会引起肾结石等风险较高的疾病。
3、长期喝饮料会影响膳食纤维、淀粉类主食和蛋白质的摄入，对发育期的儿童身体不利，导致维生素和矿物质摄入不足。
4、每天喝一听以上的甜味饮料，比每个月喝一瓶以下的人患糖尿病的风险要高。
5、甜味饮料会导致体内钙的流失，牙齿就会变得更加脆弱，容易形成龋齿。
6、甜味儿饮料喝的过多，骨折的风险就会越高。
7、多喝甜味饮料会导致肥胖，少喝甜味饮料能控制体重。
8、甜味饮料会导致体内尿酸的身高，不仅会促进痛风的形成，也会导致血压的升高。
所以，喝甜味饮料会导致脂肪肝的发生，也会诱发其他的相关疾病，大家应该了解这些甜味饮料所带来的危害。适量饮用对身体不会带来危害，但是千万不要养成长期饮用的习惯，而且不能将它们作为日常饮食的必需品，只有这样才能防止疾病的出现。
而对我们人体来说补充水分的最好方式是饮用白开水。白开水廉价、安全、卫生，相比其他饮品而言没有能量，不会带来肥胖的风险。补水应该在一天中任何时刻进行，不要等口渴时再喝。建议早晨起床后空腹喝一杯白开水，睡前也应喝一杯水。运动时体内水丢失加快，如不及时补充会引起水不足。在运动强度较大时，要注意运动中水和矿物质的同时补充，运动后，应根据需要及时补充足量的饮水。饮水时应注意少量多次，每次200毫升左右体内水分达到平衡时，就可以保证进餐时消化液的充足分泌，增进食欲，帮助消化。不建议一次性大量饮水，会加重胃肠负担。