今天从超市买了一些蓝莓,回来之后发现自己上火了,那么蓝莓是上火还是降火?蓝莓一天吃多少为宜?
蓝莓是上火还是降火
蓝莓是降火食物。
蓝莓属寒凉性,所以食用过后不但不会引起上火,还会对人体有一定的降火作用。热性体质以及易上火的人群可以适当地食用蓝莓。
蓝莓一天吃多少为宜
蓝莓一天吃30-60g左右最好。
虽然蓝莓的营养价值很高,但过量吃会对人体造成负担。所以一般一天食用蓝莓的量是30-60g左右,也就是10-20粒左右。
蓝莓怎么保存
有三种方法可以保存蓝莓。
1、常温储存法:把没有损害的蓝莓用透气的塑料袋包装起来,放到18-26度的环境下储存,这样储存一般可放置半个月左右;如果是放置在10度及10度以下的环境中储存,可放置3个月左右。
2、冰箱冷藏法:把没有损害的蓝莓用透气的塑料袋包装起来,放置冰箱冷藏中,进行储存,可放置2-3个月左右。
3、冰箱冷冻法:将蓝莓洗干净,直接放在冰箱的冷冻室中,进行冷冻。