说起睡觉，这让我想到以前听过的一个故事，北宋“睡神”陈抟，据说他一觉能睡一百多天，期间不吃不喝，实在令人敬佩，就连当时的周主请他帮忙，他都拒绝了，理由是要回家睡觉！
现实生活中也有一名男子很能睡，他是浙江金华人，曾经一觉睡了二十多天，睡得时候别人还叫不醒，别看他睡得挺久，但是精神状态却很差，黑眼圈很重，睡眠已经给他的生活带来严重影响。
当然，这种事例毕竟是少数，连续多天一直睡觉，身体会熬不住，要及时补充能量才能维持机体运转。再者，这种睡眠方式违背了正常发展，从长远角度来看对健康是不利的。不过也有人说，自己每天睡眠时间很正常，可是却越睡越累，这是咋回事呢？
睡姿不对，越睡越累！
侧睡
这2种侧睡越睡越累：
①侧趴睡：侧睡和趴睡的结合，比如说上身保持左侧卧，但是右腿膝盖过度屈伸，胸口受到挤压。
②侧睡时枕着手臂：肩关节一直抬着，第二天会发酸，肩颈处的肌肉也会疼痛，会加重肩周炎、颈椎病。还会影响头部和手臂血液流动。
正确侧睡姿势：
身体略微蜷缩，双膝弯曲，用枕头使双膝保持一定距离，避免髋关节和盆骨过度紧张。
仰睡
仰睡的人一般比较淑女，中规中矩，但是有个缺点，那就是容易张嘴，还有可能打呼。很多人觉得这是太累了，睡得太沉了，所以嘴巴不受控制，其实有可能是两种疾病。
其一：呼吸暂停综合症
其二：腺样体肥大
第一种容易发生在中老年群体中，第二种容易发生在儿童中。大家可以注意观察患者的睡眠情况，是不是鼾声特别高，关着门都能听到。如果突然有十几秒听不到声音，那就有可能是呼吸暂停了。
还有一种情况是高低不一，高声的时候呼吸均匀，但是低声的时候患者就像被捂住口鼻发不出声来，突然一下好像冲破桎梏了，又变成高声，这种情况也要警惕。
一般呼吸暂停的患者晚上会有喝水的习惯，身边要放杯水，不然总会感觉口渴。如果暂停时间过长，有可能给心脏和大脑造成缺氧，情况比较危险，要注意检查。
腺样体肥大问题虽然不会让孩子缺氧，但是却会改变孩子的外貌，增加鼻腔分泌物，灰尘和细菌很容易进入口腔，引发鼻咽部炎症，等到孩子成年后会因为特殊样貌自卑，所以还是早点干预比较好。
提醒大家，闭口贴作用不大，堵塞发生在鼻腔内部，嘴巴闭合有可能引起窒息，睡觉也不舒服，通常需要手术干预。
趴睡
这两种趴睡，让你越睡越累，第一种是在办公室午休趴着睡，第二种是晚上在家趴着睡，多是男性。
这样的睡姿会压迫眼球，对视力不好，还会改变眼压，增加青光眼风险。颈椎不好的人趴着时会向反方向弯曲，久而久之会变形、肌肉酸痛，起来时还会头晕。另外，胳膊和脸颊也很受罪，会流口水，面部长细纹。
男性朋友不要趴着睡，会压迫胸腔和生殖器官，导致呼吸不畅，而且年轻人一般肠胃不太好，趴睡时食物会反流，消化比较慢，身体无法睡熟，第二天还是很累。
每个人睡觉习惯不同，有的人很淑女，睡觉姿势规规矩矩，有的人大大咧咧，四仰八叉想怎么睡就怎么睡。如果你看过小孩子睡觉，你会发现他们睡觉很奇葩，各种姿势都有，给他摆正了还不高兴。
成年人的身体没有那么软，如果不注意姿势，有可能造成起来酸痛不适，还会越睡越累。所以还是调整一下比较好。
睡觉“三件套”，怎么搭配睡眠更好？
睡觉三件套，也就是枕头、被子、袜子，这三样东西选好了，或许能改善你多年的失眠。
枕头
参数：8-12厘米
经常肩膀疼、脖子疼，有可能和枕头太高有关，而头晕、发昏、太阳穴胀痛、口干，可能是枕头太低了。选择一边高一边低的枕头，它的好处是可以随时调整，找到适合自己的高度，高的用来垫颈椎，低的用来垫头，这样就比较舒服了。
被子
参数：6-8公斤
轻飘飘的被子不一定能让你睡的舒服，因为研究发现厚毯子改善睡眠效果比较好，有助于身体分泌抑制疼痛的激素，还能带来按摩的体验感。
袜子
材质：纯棉或羊毛
其他地方都不是很怕冷，唯独双脚就像在冰天雪地行走，电热毯和热水袋也拯救不了，要想办法依靠自身的热量，这时就需要用到袜子。
将中筒棉袜套在脚上，你会发现被窝没那么凉了，脚也没那么冰了，因为脚的产热能力比较差，要给它保温温度才不容易散掉。俗话说寒从脚底起，脚暖和了，身体就没那么怕冷了。
希望大家重视睡觉姿势这个问题，不要随便一躺就睡了，给自己选个合适的枕头，怕冷的人盖厚点的被子，穿个袜子，对改善睡眠有帮助。