冬天和麻辣烫更般配，不知道吃什么的时候就吃麻辣烫，挑选自己爱吃的蔬菜、肉和丸子，再加上店家的秘制汤底，一份好吃的麻辣烫就出锅了。但是也有人对麻辣烫有不好的评价，说吃多了会致癌，汤底、丸子都不健康，是真的吗？到底应该如何搭配？
麻辣烫的汤底能喝吗？
平时麻辣烫都是把里面的蔬菜和肉捞完吃掉，但是汤底从来不喝，因为觉得不健康，担心亚硝酸盐超标，相信很多人都是这样的想法。
首先，在天然食物中本身就有一定含量，含量少对人体没有影响，不用担心，哪怕吃新鲜的蔬菜也会有。
其次，国家规定要低于30毫克每千克，所以只要在这个标准以内就可以放心吃。对于这一点可以放心，麻辣烫都是现做的，头天烧制的汤底亚硝酸盐含量很少，所以不会致癌。
总的来说，当天制作购买的麻辣烫可以放心吃，尽量当天吃完，如果没有吃完就放到冰箱中，避免细菌大量增殖，但是我相信吃货们一般都不会把它留到第二天。
麻辣烫吃多了会发胖、痛风发作？
汤底种类很多，例如清汤、微辣汤底、骨汤、番茄汤等，通常会认为清汤油脂少，吃起来比较健康，事实也的确如此，如果你正在减肥，对自己身材要求高，就选择清汤或原汤。
如果汤底里加了辣油、芝麻酱，它的油脂就会增多，不过这种汤底的确比较好吃，就看大家是注重身材还是注重口腹之欲了。还有骨汤，看似比较有营养，其实是容易胖才对，油脂都溶解在汤里了，喜欢喝骨汤的朋友要注意了。
尿酸代谢异常的朋友，不要选择太多的肉食和海鲜。少量吃点肉影响不大，但是不要喝汤底，不仅盐多，而且有很多嘌呤，对代谢不好。
吃过麻辣烫总是口干、想喝水，是咋回事？
有网友说自己每次吃完麻辣烫都会把剩下的汤底喝光，当时觉得很鲜美，但是一下午都觉得口渴，喝水了还是嘴巴干，喝过水又不停上厕所。
其实原因很简单，那就是吃咸了。别看写着纯清汤、原汤几个字，其实钠含量都很高，如果还加了蒜、醋、芝麻酱、辣椒油，钠含量就更高了。一份麻辣烫吃完，当天的盐分摄入就超标了。
盐吃多了钠离子浓度升高，细胞水分会流失，这一点从排尿增多上就能看出来，而当细胞缺水后又会给神经汇报，所以你就会找水喝。
提醒，吃过麻辣烫后其他饮食就要清淡一点了，不要再吃零食、咸菜类。不管是什么类型的汤底，其实里面都加了不少盐，所以才那么好吃。不想摄入太多盐，就自己买菜回家煮，制作真正的清汤麻辣烫。
麻辣烫怎么搭配才健康？
建议1：营养均衡种类多样
建议2：少放调味料
满分麻辣烫中应包含蔬菜、蛋肉、主食。蔬菜的选择比较多，绿色菜例如韭菜、菠菜、生菜，橙色食物例如胡萝卜、彩椒。再来两三种菌菇，营养就比较丰富了。
接下来是选择蛋白质丰富的食物，而且价格比较便宜，冻豆腐、千张、豆芽等，再加上煎蛋、牛肉、虾仁等，蛋白质就足够人体所需。
丸子看着是肉，但是不建议大家常吃，大部分是淀粉、肉糜、色素合成，营养比较少，钠含量比较高，和真正的肉相差甚远。油炸肉丸、撒尿牛丸、香肠，也要少吃，虽然有的店家声称是自己手工制作，但是里面也会添加很多调料。
麻辣烫里的主食一般不是米饭，有粉丝、方便面、米线等多种选择，大家可以根据自己的喜好选择，其实玉米、山药、土豆、魔芋结也能补充较多的碳水和能量。油条、年糕、泡面要少吃，热量比较高，而且不容易消化。
最后就是汤底了，喜欢清淡口味的，用白开水加少量的盐、胡椒调味即可，还可以加上番茄和菌菇。辣椒油、芝麻酱、骨汤尽量少放，热量比较高，不建议经常吃。
心急吃不了麻辣烫，热、烫为2A级致癌生活方式
丰富美味的麻辣烫做好了，吃货们早就等不及了，烫嘴也要吃。可是你知道，这样的行为方式会增加食管癌风险。
高温下口腔和食管内的黏膜容易受伤，平时咽下食物，虽然在食道内停留的时间不长，但是它和黏膜直接接触，如果温度很高很粗糙，很容易让黏膜受损。
虽然黏膜会修复，但是修复也会有异常增生的可能性，若是黏膜变厚变粗糙，就可能是组织细胞突变了。
美食在前，大家还是耐心等待一会比较好，例如准备碗筷，拍个美食照片和朋友分享，打开手机上的视频，趁这个时间美食放凉一会，温度低于65度，再吃就不用担心了。
也可以找来小碗小碟子，将一部分食物装出来，这样可以凉得更快，也不失为一个好方法。建议准备一杯凉白开，如果食物很烫又着急吃，可以涮一涮。