对于大多数的女孩子来说，红糖是冬季的必备之品，红糖是由甘蔗经过榨取而得来的，可以属于粗糖一类，它不光是有富裕的糖分，而且，还有非常多的维生素和一些微量元素。除此之外，它还包括了苹果酸、核黄素等这些对人体发育必备的东西。
那么，对于人体是有什么营养价值呢?有哪些功效呢？
1、保护皮肤：对于一些新妈妈来说，红糖是恢复皮肤的圣品，它不仅有补充皮肤的营养，而且，还可以促进细胞再生。
2、祛风散寒：红糖对人体活血养胃有特别大的作用，一些宝妈妈大多数都会选择红糖来恢复自己的身体健康，不光如此，吃红糖有祛风散寒的功效。
3、活血补气：一些缺少气血的人都可以选择长期喝红糖水来补气外加活血。
4、促进新陈代谢：红糖对人体的新陈代谢，有很好的效用。
那么，什么时候去喝红糖水是最好的呢？这是需要根据个人的体质不同，从而去做出不同的对待了。
一、体寒痛经者
对于一些月经来时特别疼痛的人，提前一周喝红糖水是为一个很好的办法，喝红糖水有利于使子宫保暖，而且在月经期间要注意 不要去过度运动，多休息，更不能去洗冷水澡这时候保暖工作特别重要，一旦做好，可以使子宫内更好的排出经血，就可以减少疼痛。
二、经后疼痛者
有时人们会忘记在经前一周去喝红糖水，其实也没有关系，经期来时喝红糖水，效果会更佳。
除此之外，就算喝红糖水也有几个注意事项如下：
1、一些宝妈在坐月子时期常会喝一些红糖水来补血和补气，但是要注意的是红糖水也要适量，不可多喝，而且时间要把握好，否则会导致一些不良后果，比如会使恶露不断增多，还可能会产生失血性贫血，从而适得其反，损害子宫。所以一些宝妈想要喝红糖水， 最好是延续到十天左右即可。
2、在夏天的时候尽量不要喝红糖水，因为红糖是属温的，在夏天喝的话容易上火。最好是在冬天食用，对于一些有胃病的人来说，他们容易吐酸水，所以最好是不要多喝，容易加重胃伤。
3、在喝完红糖水之后一定要去刷牙，毕竟红糖中包含着大量的糖分，一但是长期遗留在牙龈之上，容易产生蛀牙。
4、红糖不能多喝，也不能多吃。一但喝多了容易导致胃酸，严重者引起胃痛。