2。收回舌头，闭上嘴巴，保持5秒。头部慢慢放下。动作重复10次
面部肌肉练习
1。鼓腮，使空气充满口中，保持5秒
2。让口中空气集中在左边，鼓起左腮，保持5秒
3。然后换右脸颊，鼓右腮
5。接着到下巴，保持5秒
6。嘴巴保持紧闭，让脸颊往嘴巴中间靠拢，使脸颊两侧凹陷，保持5秒
7。让两腮鼓足气体，保持脸部膨胀5秒钟
8。回到自然状态，重复此组动作3次
1。头部保持直立，眼睛看前方，肩膀放低，伸出舌头，保持5秒
2。眼睛沿着鼻子往舌头看，保持5秒
3。舌头尽量往下伸，尽量触碰到下巴，保持5秒
4。舌头慢慢往右方移动，保持5秒
5。最后。舌头沿着顺时针或逆时针方向慢慢转动
用手指的关节轻轻敲打脸部的下颧骨，这样敲打的主要目的是为了让脸部下颚的肌肉受到刺激，从而达到萎缩，这样可以减少脸部的脂肪，使其变得紧实，每天连续做15次左右。
听音乐
长时间听重低音的音乐也会对脸部有影响哦，因为这种音乐会使你的交感神经处于紧张状态，使你无法放松，这样就对脸部的塑造产生了很大的影响，非常不利于瘦脸，所以平时还是多听一些轻音乐吧。
脸部按摩
用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。这样你虽然会感觉到一些疼痛，但是也正是证明了这是开始瘦脸的前兆哦，所以无须担心，每天洗完脸后就坚持这个按摩法，很有效哦。
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