一般来说，女性子宫内膜的厚度，正常的情况应该是是在8-10mm之间。若是低于8mm的话，那就算是子宫内膜偏薄。实际上，子宫内膜薄比较少见，一般出现在身体极其虚弱，雌激素分泌不足或者多次流产的女性身上。子宫内膜薄的女性共同的症状主要表现为经量较少。除此之外，还会有经期过短、头晕耳鸣等于肾虚相关的症状。那么，出现子宫内膜薄的情况应该怎么改善呢?
子宫内膜薄要怎么改善?
1、在心理上要学会自我调节。子宫内膜是无法顺利怀孕的，但虽然是这样，也不能过于紧张，压力过于大，同样不利于病情的调理。
2、在经期期间，学会保暖。在来大姨妈的期间，注意保暖，可以用暖宝宝热敷自己的肚子，可以利于子宫内膜的健康。
3、注意饮食方面。要多吃补血活血的食物，比如黑豆、核桃、芝麻等等，宜清淡的饮食。也可以多吃一些含有天然雌激素的食物，例如豆制品，这样也有利于子宫内膜的健康。
4、及时看医生，吃药调理。子宫内膜薄是可以医治的，正确的做法是找正规医院，专业的医生进行诊治。当然，不要迷信什么偏方，偏方没有科学依据，反而会耽误病情，伤害身体。
导致子宫内膜过薄的常见原因有哪些?
1、多次人流。虽然如今的人流技术已经对女性的伤害大大降低，但多次人流，还是会对子宫内膜形成伤害，导致子宫内膜过薄，人流导致的子宫内膜薄需要较长的时间恢复。
2、内分泌失调严重。子宫内膜的厚薄与身体激素有关，如果内分泌失调，这会身体激素水平不足，影响了子宫内膜的薄厚。但是，这种情况可以适当的补充雌激素来改善子宫内膜过薄。
3、先天性子宫发育畸形。子宫发育畸形也是子宫内膜薄的原因之一，但这种因先天性畸形造成的子宫内膜薄一般临床上很难治疗。
不过，无论是采用什么方法来改善子宫内膜薄是问题，关键还是在于心情轻松、均衡饮食和适量的运动。这样才能增强自身的体质，调理身体，内分泌正常，争取早日怀孕生宝宝。
指导专家：张云梅，吉林省敦化市第二人民医院副院长，妇产科主任。
一直从事妇产科临床工作，熟练掌握妇产科的常见病多发病的诊断和治疗，并对产科急症，不孕不育，内分泌，更年期等方面有颇深的造诣。