《这世界很好，但你也不差》
【作者】：万特特
【类别】：成功心理
【出版社】：新世界出版社
【出版时间】：2021.08
【豆瓣评分】：6.3分
万特特，“90后”青年作家，人间观察员。头脑和心都不复杂，所以保持了少女感。唯一的正常之处，就在于懂得自己的不正常。
20个长期困扰每个人却没有明确答案的问题，20篇值得思考的真实故事。写给从未有过优越感，光是让自己不自卑，就已经花光所有力气的人。从“总是觉得自己不够好”“我不配”这种缺乏自我认同、寻求外部肯定、低自尊的心理出发，正面解读生活、职场、爱情、自我怀疑、迷茫、恐惧的状态。重新审视因为自卑带来的苦恼，摆脱一边想要过好这一生，一边认为自己很差的人生困境。消除内心的焦虑、失望、挫败、被抛弃感和情感剥夺感，重塑对自我的认同、对生活的掌控。摒弃生硬的说教，以真实故事告诉你“你不行”是一个谎言，别让生活蹂躏了你的温柔。这世界很好，但你也不差。
很多不快乐是从期待开始的，如果期待落空，就仿佛自己的东西被夺走，如果一开始没有期待，那么得到一点点都是意外之喜。
［前言2］经历的意义并非是用来定义你，而在于指引你。
［前言3］反正人就是这样，回头看自己走过的路，总是会遗憾自己不能走得更好些，但也要知道，当时的自己其实已经用尽全力了。
［6］可以回头看，但是不能回头走，因为逆行是全责。
［18］比起终于悔悟不想失去你，更大的可能性，是他再没有遇到比你更好的女孩。
［19］事过才后悔，失去再珍惜，似乎是人类的通病。
［24］你现在可以没有属于自己的房，但你不能没有买房的意识。不管是赚钱还是买房，最终我们想要的都是好好生活。
［27］一套属于自己的房子，不仅仅是水泥堆砌的一个小小空间，它意味着安全感和尊严。
［29］你的房子就是你独立自主的价值，独居不是让你保持单身，而是让你拥有随时单身的权利。
［32］买房不仅是一种投资，也是为自己的未来加上一道安全锁，给自己一份保障和底气。
［32］买房后，女性不必为了找个栖息之所而结婚，不必害怕失去容身之处而不去摆脱痛苦的婚姻，或许有天爱会走，人会散，但是房子，风雨不动，永远在那里等你。
［33］伍尔夫曾经说过：女人的独立是从拥有自己的房间开始的。
［36］每个人的花期不同，不必焦虑有人比你提前拥有。
［41］在我们对自己生活幸福指数的判断标准里，有非常大的一部分来自自己与别人的比较。
［42］所谓同龄人，可能除了“年龄相近”之外，再无更多共同点，每个人的见识、经历、家世、资源、天赋、选择、能力等方面，都天差地别，根本不具备可比性。
［42］每个人在不同阶段都可能感到焦虑，它无法被消除，却可以被管理和转化。
［43］人做得最蠢的一件事，就是拿别人的成功来否定和抹杀自己。
［46］世界上总有比你过得好的人，也有相比不如你的人，这很平常。面对比你好的不卑不亢，对待没你好的多一点体谅，赢得别人的尊重的前提是尊重自己的现状。
［47］和过去的自己相比有没有进步，是不是已经越来越靠近那个“自己想成为的人”。这就是我们每时每刻努力的价值和意义所在。
［54］不必总是去想“原生家庭欠了我什么，”恰恰是原生家庭帮助我们看清自己，修补自己，而非用来怨恨。
［57］心理学家阿尔弗雷德·阿德勒认为，一段经历、一段心理创伤，不会是人成功或失败的原因，人们赋予这段经历或伤害以什么意义，才会决定我们最终的人生走向。
［63］我们要允许，友谊里不是只有甜，还有竞争和比较。在“我不希望他比我过得好”这种敌对心态的背后，其实是害怕自己不够好。
［74］成年人的友情不可能回到年少时那样单纯无忧的状态，它势必是复杂且脆弱的，而我们唯一可以为对方做的，就是保有为对方考虑的真心，以及尽力保全的努力。
［78］针尖大的事，可是针尖最扎人。
［83］真正努力证明自己的人，都在忙着低头赶路呢，是没有时间晒努力博眼球的。
［83］你努力是你的事，你努力要成就的也是你自己，你百分之百的努力跟百分之一的人都扯不上关系。
［83］努力是一件很深沉的事儿，标榜努力而不低头努力，才是真正地辜负和浪费自己。
［86］每一分你在人前的轻松如意，都源于背后的暗自努力。
［86］比起天上掉馅饼这样的好事，我更相信所谓的好运气是慧眼、毅力、自律、眼光和勇气的综合表现。
［87］世上没有白费的努力，也没有碰巧的成功，事要一点一点去做，路要一步一步去走，你只要付出比常人多的努力，就会比别人早点和成功相遇。
［99］生而为人，不分男女，其实都走在一条拿着青春换阅历、拿着失去换成长的路上，认识一个人，靠近一个人，判断这个人是否能跟你携手共进，都需要时间。
［99］真正的爱，就是两份孤独相护、相抚，欣喜相逢，就是和你在一起以后，我再也没有羡慕过任何人。
［103］人可以好脾气，但不能没脾气。谦让久了，容易心里委屈，更容易被忽视。有些时候，真的没必要好脾气。
［107］美国著名心理医生派克曾经这样说：“在这个复杂多变的世界里，要想人生顺遂，我们一定要学会生气。我们要学会用不同的方式，恰当地表达愤怒的情绪。有时候需要委婉，有时候需要直接，有时候需要心平气和，有时候不妨火冒三丈，生气一定要注意场合、时机和人物。”
［108］你可以发脾气，但发脾气之前，先动动脑。毕竟发脾气并不是一定需要有暴怒的面孔、猛烈的情绪、尖刻的话语，或者必须要高对方一个声调，我们是为了解决问题，而不是制造问题。
［109］二十几岁的时候不要偷懒，不然要在三十几岁的时候日夜弥补。为了想要的生活而奔波，是成年人的一种体面，通往诗和远方的路上，既需要情怀，也需要盘缠。
［115］爱自己，是从不忘记自己内心深处的热爱，在自己选择的路上面对难题、承担风险、体味苦乐，最后学会享受其中。
［116］爱自己，在于你能在多大程度上尊重自己、忠于自己、肯定自己，那是一种来自内心的力量，帮你对抗最平庸的生活。更取决于你能否和自己好好相处，和世界握手言和，能否面对世俗不堪一击的时候，在遭遇生活风浪的时候，披上铠甲去战斗。
［116］没人能护你周全，只有你对自己的不纵容、不放弃，每一天的进步、蜕变、成长，才能让你不断强大。只有你强大了，世界才会变得柔软。
［116］我们的成长，从来不是来自物质堆砌，而是来自你心底那份对自己披荆斩棘的温柔守护。
［121］人生好像到了某个阶段后，生活就会开始给我们做减法。他们匆忙地从你的生命里路过，从人生的列车下站，甚至还未叫醒酣睡的你。没有告别，没有拥抱。
［124］离开的那个人，就像一颗拔掉的牙齿，就算那颗牙已经从我的生命里消失很久了，可它曾经连着的那根神经，偶尔还是会冒出来疼那么一下。
［126］生活中有四件事可以改变你，爱、音乐、文字和失去。前三件事让人心生希望，请允许最后一件使你变得勇敢。
［151］你过得好不好，别人未必知道，但是你一胖，别人立刻就能看出来。
［160］颜值高、身材好并不能成为出众的绝对因素，而“有趣”会成为一个人独特的自我标签，使他无论身处何地都能轻而易举地让生活闪闪发光。
［175］有些甜言蜜语戴着热情的面具，一旦摘掉面具，它就叫做“逗你玩玩”。
［177］检验真心的标准，不是说了多少，而是到底做了什么。
［186］生活不易，吐出来矫情，咽下去辣嗓子。百般心累，明明话到嘴边又觉得不值一提。每个人都是一个房间，等待久居的住客。可多数人只是礼貌路过，并不想推开门走进去，听听里面的故事。
［198］谁惹你生气，你就去找谁。爱你的人不该背你坏情绪的“锅”。
［200］难过、丧气，都是非常私人化且容易传染的情绪。如果总是试图将负面情绪转移给亲近的人，那无疑是在给这段关系缩短寿命。
［203］丧太容易了，顶着一切依旧热爱生活才是真的酷！
［204］那些如同神一样的牛人，那些看起来总是赢得毫不费劲的人，都在你看不见的地方付出了很多努力，他们已经学会了不抱怨，把抱怨的时间用来做该做的事。
［209］某些会耽误自己事情的求助，我们应考虑一下帮忙的后果。用恰当的语言，表明你的原则不容越线；用恰当的方式，让对方知道该适可而止。
［210］即使你勉强去按别人的意愿行事，也未必能获得别人的喜欢和尊重，有时候换来的反而是得寸进尺，甚至是翻白眼。
［212］对需要帮助的人，我们应当永葆热忱和爱心。但并不是苛求自己不断满足别人的需求，而忽略自己的内在想法，让自己活在逼死自己的节奏里。
［215］他人对你的尊重，从来不是因为你的顺从。
［225］一个女孩，她过得是否快乐，与天气无关，与年纪无关，只和她遇到了什么样的人、过着怎么样的人生有关。
［233］一个人对你的好，并不是立刻就会看到的，因为汹涌而至的爱来得快去得也快，而真正对你好的人，往往是细水长流。
［234］那些打着“爱你”的幌子，却让你在感情中反复纠结受累的人，多半也没有你想象中那么爱你。
这本书记录了二十岁到三十岁的姑娘们窘迫、生动、无畏的经历，涵盖了生活、职场、感情和个人成长。
作者用20篇关于自己和亲友的真实故事解答了20个人生困扰。告诉我们如何正视人生中的各种难题，自信勇敢地做自己。
01.我挺喜欢你的，但这事过去了
对于一段感情的结束就让它成为过去式，勇敢和过去说再见，放过彼此，向前看。
比起终于悔悟不想失去你，更大的可能性，是他再没有遇到比你更好的女孩。
02.不管是赚钱还是买房，最终我们想要的都是好好生活
拥有属于自己房子，有一个遮风避雨的港湾，一份踏实的安全感。
你现在可以没有属于自己的房，但你不能没有买房的意识。不管是赚钱还是买房，最终我们想要的都是好好生活。
03.每个人的花期不同，不必焦虑有人比你提前拥有
同龄人只是年龄相近而无更多相同点，不必与同龄人比较，只和过去的自己相比，努力靠近自己想成为的那种人。
只要每一天你都还在为自己努力着，你就真的一点也不差。
04.只有体会过爱的人，才有勇气相信爱
原生家庭对一个人的影响，比起经济条件，健康的家庭观念，父母的言传身教更重要。是为人出事的方式、认识世界的途径，以及对待世界的态度。
我们的父母也只是有着各种缺点的普通人。不必总是去想“原生家庭欠了我什么，”恰恰是原生家庭帮助我们看清自己，修补自己，而非用来怨恨。
学会跟原生家庭和解，接纳原生家庭的不完美，也接纳自己的不完美。我们要做的是发现问题和改变自己，弥补我们在原生家庭的缺失。
05.不希望别人比自己过得好的背后，是害怕自己不够好
有嫉妒心和比较不是坏事，别人的优秀和进步可以让你以此对照自己、审视自己。
我们要允许，友谊里不是只有甜，还有竞争和比较。在“我不希望他比我过得好”这种敌对心态的背后，其实是害怕自己不够好。
成年人的友情不再是因为一个共同点就能成为好朋友，交友标准变得复杂，越来越难交到真心朋友。各自都有自己的路要走，有自己的生活要过，不再像年少时期的友情那样纯粹。
要珍惜那些不以利益为目的的真诚的关心，愿意共同尊重规则的朋友，对于成年人来说这样的朋友是很难得的。
06.比起被围观，悄悄努力或许更踏实
“悄悄地把尾巴藏起来”，悄悄努力直到锋芒藏不住，再去展现那个闪闪发光的自己，而非只是看起来很努力，向他人晒自己的假努力只是自欺欺人。
真正努力证明自己的人，都在忙着低头赶路呢，是没有时间晒努力博眼球的。
沉下心，安静地去做你心之所向的事情吧，等到全部加载完成的时候，再和真正关心你的人分享。
07.别用你那短暂的喜欢，来打扰我平静的生活
一个人对你是否真心一定会让你确确实实感受到的，会付诸行动，而非动动嘴皮子，停留在社交网络的聊天上。认清对方的靠近是喜欢还是撩。
生而为人，不分男女，其实都走在一条拿着青春换阅历、拿着失去换成长的路上，认识一个人，靠近一个人，判断这个人是否能跟你携手共进，都需要时间。
08.不要轻易发脾气，而要学会正确表达情绪
不轻易发脾气，并不是要一味地压抑自己的情绪，而是要学会正确地表达自己的情绪。
学会管理，排遣坏情绪。控制脾气，但不是完全消除脾气。可以善良和适度宽容，但不要当软柿子。
如果没有触碰到原则底线，不要乱发脾气。学会保护自己，勇敢为自己发声，维护自己的权益。
09.爱自己的方式，绝不只有“买买买”
“买买买”是对自己好一点的最直接的方式，但不是唯一对自己好的方式。
爱自己，是做自己一直想做的事，实现自己的梦想。
爱自己，是从不忘记自己内心深处的热爱，在自己选择的路上面对难题、承担风险、体味苦乐，最后学会享受其中。
爱自己，在于你能在多大程度上尊重自己、忠于自己、肯定自己，那是一种来自内心的力量，帮你对抗最平庸的生活。更取决于你能否和自己好好相处，和世界握手言和，能否面对世俗不堪一击的时候，在遭遇生活风浪的时候，披上铠甲去战斗。
10.要离开的人，自己是有预感的
生老病死是我们这一生都要经历的人生历程。人生到了某个阶段后，生活就会开始给我们做减法。
真正的告别是悄无声息的，要离开的人，自己是有预感的。遗憾和失去，是我们每个人都绕不过的人生课题。
坦然接受分离和告别，也是长大的一部分。
生活中有四件事可以改变你，爱、音乐、文字和失去。前三件事让人心生希望，请允许最后一件使你变得勇敢。
11.恰恰是那些让你为之动容的东西，一次次地辜负你
感情里最猝不及防的事，就是被人当成备胎。
你应该做独一无二的锦鲤，而不是他鱼塘里一条可有可无的鱼。
不在感情里卑微地单方付出，而应彼此惺惺相惜。
12.但凡精致好看的，都是暗地里下过功夫的
我们都知道，一个人内在美比外在美更重要。现实是，在这个看脸的世界，以貌取人，以貌待人是常有的事。
没有好看的皮囊，很难有什么人真的愿意穿过你的外在去欣赏你不凡的内涵。
那些看起来很美好的人，也许在你看不到的背后付出了很多时间和精力。但凡精致好看的，都是暗地里下过功夫的。
所以，不要放纵自己，要学会自我管理，想尽办法变美变瘦变好，征服自己的人生。
13.做不到有趣没关系，但你不能无趣还讨人嫌
有趣的人一定是有情商的。
有趣是一个人独特的自我标签，无论身处何地都能轻而易举地让生活闪闪发光。
有趣的人能在无趣的生活里制造小欢喜，取悦自己，苦中作乐。
14.只会讨厌没有意义，从讨厌的人身上学到点东西才有意义
我们做不到让每个人都喜欢，世界那么大，总有人给你难堪。我们被人讨厌或讨厌别人都是一件心里不舒服的事，如果能从讨厌的人身上学到些什么，才不会让自己白白烦恼。
当我们遇到讨厌的人时，先不要让“厌烦”这个坏情绪占据上风，希望我们都能学会自省和思考。或许在那些我们讨厌的人身上，有着我们缺少和值得学习的东西。
15.多喝热水和微信转账，哪个更有用
检验真心的标准，不是说了多少，而是到底做了什么。
在感情里，能被对方关爱的言语温暖，也愿为你的喜好消费，彼此都拥有赚钱的能力，不依附对方，才是最好的相处方式。
16.愿你独立，更愿你活得热闹
成年人的孤单心事总是难以找到倾诉的人，想说的话总是难以启齿。发现每个人都很忙，自顾不暇，没有人是待在原地等着别人召唤的。所以我们常常选择一个人消化所有的坏情绪。或许这就是长大必须要学会的独立，同时也要面对的孤独无助。
作者说，人的一生有两件事是需要学习的，一个是独立自主的能力，一个是与世界发生联结的勇气。
希望我们能够独立，也不忘寻找同伴。希望我们不被苦难轻易打倒，也同样会示弱和求助。希望我们能够保有赚钱的能力，也能够安心享受被照顾的幸福。
17.别让亲近的人，背你坏情绪的“锅”
有句话说：“不要把最坏的脾气留给最亲的人。”然而，大多数人都曾如此，我也不例外。总是把负面情绪发泄在最亲的人身上，用最扎心的话去伤害对我们最好的人。
不要让自己的坏情绪影响到与之无关的人，也不要随便被他人影响到自己的情绪。
18.他人对你的尊重，从来不是因为你的顺从
如果别人的行为给你造成影响或增添负担，不必勉强自己不断满足别人的需求，不要害怕说“不”，不要为了迎合别人委屈了自己。要懂得拒绝，而不是害怕拒绝会被被割席，被抛弃，被讨厌。
不懂拒绝，就是变相任由别人一次次打乱你的生活。只有学会拒绝，才能放过自己。
要敢于拒绝他人，学会用恰当和技巧的方式去拒绝。有时需要简单直接的方式让对方死心，而有时采用婉拒的方法会使对方好接受一些。
拒绝虽然会让人失望，但婉拒却将失望降到了最低的限度。它既没有让他人觉得很不舒服，也能够让对方理解你的不得已。在你确实是不便帮忙时，直接拒绝是最有效、最正确的方式。
19.有人懂你奇奇怪怪，有人陪你可可爱爱
人到了一定年龄，结婚似乎成了必然要经历的人生阶段。不要为了结婚而结婚。世上只有该结婚的感情，没有该结婚的年龄。经营好自己，珍惜当下的时光。
一个女孩，她过得是否快乐，与天气无关，与年纪无关，只和她遇到了什么样的人、过着怎么样的人生有关。
愿有人懂你奇奇怪怪，有人陪你可可爱爱。
20.好看的皮囊你养不起，有趣的灵魂看不上你
好姑娘可能遇上“直男癌”晚期患者，而好男孩也同样可能遇人不淑。
那些打着“爱你”的幌子，却让你在感情中反复纠结受累的人，多半也没有你想象中那么爱你。
在爱情里，想要的无非就是渴望得到被人心疼和心疼他人的感觉。
我们总是想着对方是一个十全十美，待你面面俱到的人。好看的皮囊你养不起，有趣的灵魂看不上你。选择什么样的人，就要接受对方不完美的另一面。
这本书是作者写给从未有过优越感，光是让自己不自卑，就已经花光所有力气的人。
我也曾是个自卑的女孩，在这本书的某些故事里也能看到自己影子。那些认为自己不够好，看到别人成功就否定自己，看见别人有光芒就觉得自己黯淡的女孩们，这世界很好，但你也不差！
每个人的花期不同，不必焦虑有人比你提前拥有。默默努力扎根，别人拥有的，你迟早也会有的！
愿我们不断进步、蜕变、成长，成为强大的自己。
