很多人抱怨，每天都刷牙，为什么还是会有蛀牙，牙龈还是会发炎？也许是因为刷牙方法不对，大家可能觉得刷牙很简单，其实错误的刷牙方法不仅起不到很好的清洁效果，可能还会对牙齿、牙龈造成损伤。
那么什么才是正确的刷牙方法呢？目前世界上比较公认的一种标准刷牙方法：巴氏刷牙法（BASS）。
该方法最为精髓的一点就是刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛在牙齿龈缘处朝向根尖方向。
第一步：刷牙齿唇面
将刷毛置于牙齿龈缘处小幅度水平颤动（后牙）或者小圆弧式（前牙）刷动，然后向牙冠方向转动，拂刷牙面，然后上颌牙齿向下刷，下颌牙齿向上刷，每两三个牙齿为一组，每组颤动10次左右，然后下一组，各组要有重叠，以保证每颗牙齿都要刷到。另外要注意牙龈处要轻轻地刷。
第二步：刷后牙舌面
跟刷唇面原理一样，依然是刷毛与牙齿呈45°，然后水平颤动10次左右，向牙冠方向拂刷。
第三步：刷前牙舌面
将牙刷竖起，刷头前段刷毛进入牙龈缘处，上颌前牙往下拂刷，下颌前牙往上拂刷。
第四步：刷牙齿咬合面
刷毛指向咬合面，前后来回颤动刷，也是每2~3颗牙为一组，保证每颗牙齿都要刷到。
第五步：刷舌面
由后往前轻刷舌面。
注意事项
每次刷牙要沉住气，时间大约需要3~5分钟。
刷牙要保证每颗牙齿的三个牙面都要刷到，牙缝里的邻面无法刷到，需要牙线清理。
刷牙力度要适度，不要过大。
牙刷要1~3个月更换一次。
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