感冒了，去医院医生叮嘱多喝水。
便秘了，医生提醒要多喝水。
咽炎复发了，医生建议多喝水。
尿酸偏高，医生推荐多喝水。
多喝水多喝水！
为什么医生总喜欢叮嘱多喝水？
多喝水到底有哪些好处呢？
多喝水的健康益处真不少
水在体内可以帮助调节体温、排出废物、运送养料和氧气、协助消化、湿润吸入的空气、润滑关节腔与胸腹腔，甚至多喝水还能帮助减肥、保持健康体重。
喝水使人感觉精力充沛，多喝水能对付普通感冒，发烧时多喝水有助降温，饮酒后多喝水促进酒精排泄，吃药后多喝水可以减轻不良反应。老年人多喝水润喉、利尿、助排便。还有研究表明，喝水充足的学生，在校的成绩更为优秀。
每天喝多少水合适呢？
对于健康成年人，一般情况下每天饮水大约1500~1700毫升即可。在高温环境、劳动或运动等大量出汗的条件下，每天的饮水量要加大。减肥的人每天饮水至少2000毫升，便秘的人饮水量可达3000毫升/天。
美国儿科学会建议，6个月以内的宝宝，不需要任何除了母乳或配方奶以外的液体，包括水和果汁等。因为母乳中90%以上都是水分，配方奶中也有85%以上都是水分。
不要感觉渴了才喝水
扪心自问，你平时是不是感到口渴了才想起来喝水，其实已经晚了。出现口渴是身体明显缺水的信号，向你发出警告，你应该在这之前就开始喝水才行。道理可能早就知道了，但是臣妾就是做不到哇……
四个办法让你养成喝水好习惯
01
准备三个漂亮杯子，家里一个、办公室一个、背包里一个，走到哪里都保持杯子有水不离身。
02
给手机定时，每隔两小时喝一杯水（约200毫升），起身倒水、上厕所增加运动机会，还可以减少久坐的时间。
03
晨起睡前各饮一杯温开水，补充睡眠中因呼吸、尿液、出汗等原因丢失的水分。
04
关注尿液颜色，正常尿的颜色是略带黄色透明或白色，如果发现尿液呈深黄色说明身体处于缺水状态，提醒你该喝水啦。
拒绝概念水
市面上有形形色色的水，如富硒水、富氧水、富氢水、磁化水、小分子水等等，都是炒作的概念水，忽悠人的，千万不要上当。白开水、纯净水就可以起到很好的补水效果，淡茶水也不错！不加糖和蜂蜜的柠檬水也凑合。
喝水的这点小事絮叨半天了，你看完记得点好看哈！也别忘了起身倒杯白开水喝。