1、预防冻疮最重要的是注意手足、耳朵等肢体末梢部位的保暖。由于冻疮患者对寒冷刺激有异常的反应，在环境温度降到10℃以下就应提前做好手足、耳朵等肢体末梢部位的保暖，等感觉到寒冷了再采取保暖措施就晚了了。
2、手足多汗的人，或生活、工作环境阴冷潮湿的人，更应注意皮肤的干燥、保暖，鞋、袜、手套要宽松、柔软，不能过瘦或系得太紧，否则会加重末梢血液循环不良。
3、长时间户外活动后，手脚再冷也不要立即烤火或泡热水，避免冷暖的剧烈变化加重对血管的损伤。
4、已经发生过冻疮的部位，由于组织损伤加重了局部血液循环障碍，稍一受寒就会复发，所以更要加强局部的保暖。
5、另外要加强锻炼、增强体质，特别是机体的御寒能力，可以从炎热的夏季开始每天将手足浸泡在冷水中，逐渐延长时间，以提高肢体对寒冷的适应能力。
6、在冬季适当多食高热量和维生素丰富的食物也有助于提高机体的御寒能力。
7、冻疮的简单治疗：冻疮一旦发作，可以口服菸酸等血管扩张剂，外搽含有维生素E的软膏。也可以服用具有温经散寒、祛瘀通脉作用的中药治疗。民间用萝卜皮或无花果叶煎水外洗的方法，对轻微冻疮有效。如果冻疮已发生水疱、溃疡等严重损伤，则应及时到医院皮肤科进行治疗，以免感染加重损伤。 （来源：首都医科大学附属北京朝阳医院）
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