鸡蛋是我们日常生活中最常见的食材,它价格便宜,营养价值高,做法多样,因此深受人们的喜爱。“阳”过之后,家人的食欲都不太好,特别是那些油腻的大鱼大肉,更是吃几口就吃不下了,为了给家人补充营养,我就尝试了几种比较火的做法来烹饪鸡蛋,家人吃过之后都说味道不错!
鸡蛋中蛋白质的含量很高,所以吃起来格外鲜香,蒸、煮、炖、炒怎么做都好吃,下面,我就把最近尝试过的鸡蛋的花式做法分享给大家,喜欢的朋友可以学起来呦!
一、毛豆蒸鸡蛋羹
蒸制的做法能最大程度的保留鸡蛋的营养,滑嫩鲜香的鸡蛋羹也是很多孩子和老人的最爱,在蒸鸡蛋羹的时候可以加入少许毛豆米,味道和口感都能提升不少,我家每次做这菜都是吃得干干净净,一点也不浪费。
做法:
1、 毛豆米清洗干净,在清水中煮10分钟,水中加入少许盐和油,煮好的毛豆米捞出沥干水分备用。
2、 鸡蛋中加入盐和白胡椒,搅打成蛋液,再按照1:1.5的比例加入适量温水,蛋液过筛后装盘,覆盖上一层保鲜膜,再扎出小孔。
3、 准备好的蛋液冷水上蒸锅,蒸锅上汽后蒸制15分钟,把煮好的毛豆米铺在凝固的蛋羹上,盖上锅盖再蒸5分钟。
4、 蛋羹蒸好后,淋上少许蒸鱼豉油和香油,再撒上适量葱花、熟芝麻和海苔碎即可。
二、百合炒鸡蛋
百合和鸡蛋是绝配,炒出来的菜肴鲜香不油腻,令人百吃不厌,新鲜百合的味道清甜,口感爽脆,营养价值极高,有安神补气的作用,对身体很有益处。
做法:
1、 鲜百合掰成瓣,充分清洗干净后在开水中焯烫3分钟,捞出沥干水分备用。
2、 鸡蛋中加入少许盐和白胡椒去腥,搅打均匀后倒入锅中,炒成金黄色鸡蛋块。
3、 把准备好的百合倒入锅中,和鸡蛋一起翻炒2分钟,再加入少许盐调味。
4、 食材炒熟就关火,趁着锅中热气撒入少许葱碎或者辣椒圈提香即可。
三、鸡蛋酱
在我国的东北地区,鸡蛋酱的做法十分流行,炒香的鸡蛋酱可以用来拌饭、拌面,味道都是一绝,鸡蛋酱吃起来酱香浓郁,开胃解馋,做法还十分简单。
做法:
1、 小碗中加入黄豆酱、生抽、老抽、蚝油、白胡椒、糖,以及适量清水,搅拌均匀,调成炒鸡蛋酱的碗汁。
2、 锅中烧热油,把搅打均匀的蛋液倒入锅中,边搅动边炒,把鸡蛋炒至金黄散碎。
3、 准备好的碗汁倒入锅中,和鸡蛋一起翻炒均匀,再加入少许青椒碎和蒜末,所有食材全部炒熟入味即可。
四、鸡蛋沙拉三明治
早餐吃鸡蛋除了可以做成煎蛋、茶叶蛋之外,还可以制作成鸡蛋沙拉三明治,这样的做法家里的孩子特别喜欢,一份美味的鸡蛋三明治,搭配上牛奶和水果,就是一顿营养均衡的早餐,做法简单还好吃。
做法:
1、 鸡蛋在清水中煮熟,去壳压碎,再加入适量沙拉酱、盐、黑胡椒拌匀,制作成鸡蛋沙拉。
2、 吐司面包烤至微微焦黄,去掉硬边,把鸡蛋沙拉均匀地涂抹在面包片上,对半切开更方便入口。
以上这4种都是鸡蛋很火的烹饪方法,简单美味,营养可口,厨房新手也可以大胆尝试,喜欢吃鸡蛋朋友千万别错过呦!