普通话语音是以北京话为基准而发展起来的，我老家是重庆，见过许许多多的不会说普通话的南方人，但是虽然有些方言听不大懂，但是连蒙带猜，还是可以懂的；南方同胞的方言，哇，听着简直就是天书呐，所以学好普通话是多么的重要啊。
由于地区差异，或者自己小时候老师，家长等没有注意，我们有的普通话大多是自学，所以听起来不是很标准，下面我为大家提供几个可以锻炼好自己普通话的技巧哦。
寻找原因
先测试下自己现在普通话说不好是哪儿的问题，对症才能下药。可以去请教一下和自己朝夕相处的人，看看自己是前后鼻音不分还是某些声母、韵母发不对音。
当然，也有可能是自己舌头，口腔，气管等的问题啊。建议如有怀疑，可以去医院咨询一下大夫哦。
口腔运动操
增强口腔吐字，咬字器官唇、齿、舌、腭、颊的力度和控制口腔运动操。
面部按摩：即用双手顺序延眼睛四周，额头，两鬓，双耳，口腔四周进行按摩→面部生热精神放松，鼻腔通道通畅，口腔肌肉松弛自如的目的。
开口练习
身体端坐，两目平视，用右手轻抵下颌，做开口练习，做时感觉像打哈欠一样，切忌用力往下开口，要感觉颈部的后拽力量，目的发好a，o单韵母。
撮口练习：做单韵母i，u，ǖ的连续发音动作但不出声，注意力量主要用在ǖ上，作此训练可增强口腔的力度和控制使用。
舌头练习：即通过舌头往外伸，向里卷，左顶，右顶及沿门齿外周的转动训练吐字器官舌头的顶，卷，弹，吐的力量及灵活性。
难点音
zh舌尖后不送气清塞擦音，发音时气带不颤动，舌尖翘起来顶住硬腭，堵住气流通道，然后舌头在原来的地方往前慢慢一移，路出一道窄缝，气流从这道窄缝中挤出来。
ch送气，当舌头离开硬腭时，有显著气流跟随着。
sh舌尖后清擦音，发音时声带不颤动，舌尖向前硬腭翘起时，不和硬腭接紧，留着一条缝气流从缝间挤出来。
r是舌尖后浊擦音，发的时候声带颤动。
z舌尖前不送气清塞擦音，声带不颤动把舌尖放在下齿背的上端，用舌面的最前端抵住上齿背，闭住气流通路，然后舌面的前端缓缓离开上齿背，现出一道空隙，气流从空陷中出来。
c送气。
s舌面前端接近上齿背。
难点音练习：
n：哪、奴、奶、闹、能、您 l拉、铃、来、列、搂、罗 f发、房、奋、佛、风、法 h海、欢、好、画、还、坏 j江、机、家、街、景、金
q：青、球、取、前、恰 x先、西、香、新、凶、修
zh：赵、中、朱、专、庄、追 ch产、吵、车、陈、冲、出
sh：沙、蛇、筛、省、双、书
z：栽、怎、增、宗、资
c：猜、擦、参、仓、策
s：撒、三、桑、松、思
声调练习
声调就是汉语每个音节用于声音的高低，升降，曲直而产生的差别，这种不同的调子，就叫声调。普通话的声调分四类。它起纯正字音，区别词义的作用。
第一声 起音高平莫低昂，气势平匀不紧张 第二声 从中起音向上扬，用气若起逐渐强 第三声 上声现降转上挑，降时气稳扬时强 第四声 高起直送向低唱，强到弱时要通畅
总结
不要害羞，要大胆在人前说出来。
多听听新闻联播，听听标准的普通话发音。
每天抽出时间来朗诵，最好找带有标准发音的音频材料跟着诵读。