健身这个词汇，随着时代的发展已经成为了一个高热词语，出现的频率也是越来越高了。在传统的印象中，健身这个词语通常是男性的专利，但是，越来越多的女性也走进了健身房，通过健身来帮助自己变得更好，来帮助自己有所提高。
那健身对于女性而言到底意味着什么呢？这5大影响，姐妹们必须一起了解，阅读了本文，姐妹们就一定会燃起更多的热情，去参与健身运动锻炼自己。
第一个影响：提高身体素质
健身可以提高女性的身体素质，帮助我们的身体变得更好更健康。很多女孩子的身体素质不是很好，一个又一个柔柔弱弱的。正因为如此，姐妹们才更应该参加健身，多多进行运动锻炼，提高个人的身体素质，增加我们的体魄，帮助我们获得健康。
第二个影响：提升气质
健身可以帮助我们提升气质，让我们变得更有魅力。有这样的一句话，不知道你们有没有听说过：美人在骨不在皮，这个骨指的其实并不仅仅是骨相，骨骼的整体形态对于整个人的气质等方面都具有良好的帮助和提升。
有的美女有含胸的问题，有的美女有驼背的问题，有的美女是罗圈腿，有的美女是外八字，我们每每看到这样的美女都会在心里感到惋惜，这真的是浪费了一张漂亮脸蛋，这些都是会影响自身魅力的不良的骨骼形态，让我们变得气质全无，有的时候颜值再高，但是气质上不去依旧是白搭。
而健身却可以改善我们这些问题，多多参与健身就可以对于骨骼有一定的改善，所以你一定要多多参与健身运动，通过健身来帮助自己这些方面有所提升，让我们拥有良好的体态，良好的气质。
第三个影响：瘦身美体
健身可以帮助我们瘦身美体，如果你想要让自己的外形有所优化，如果你想要改善自己的体重，让自己的体重数字变得更加健康，就可以参与健身运动，对自己进行锻炼。无氧运动加有氧运动，可以带给我们很大的帮助，经常参与健身的人，外形往往都是非常具有吸引力的，身体线条非常漂亮。
第四个影响：增加自信
健身可以帮助我们增加自信心。你会发现，经常参加健身的人，对于自己往往都具有很大的自信。因为健身可以有效改善我们的各个方面，这些是可以带给我们信心的，最后我们就一定会变成一个具有人格魅力的人。
第五个影响：调节经期问题
健身可以帮助我们女性朋友调节经期问题，有的姐妹们有月经不调、痛经等问题，这都是身体素质不高的缘故。如果你想要改善这类问题，就一定要多多参与健身，通过健身改善自己这方面，拥有健康的生理期。