在公司工作时，根据公司的情况，有些公司会要求员工加班。毕竟这也是客户的需求，所以只有加班才能完成工作任务，客户才会觉得满意。而有些公司是不需要加班的，只是在上班时间完成自己的工作任务，然后7点以后就可以按时下班了。更何况这家公司的老板也不提倡加班。只要他的员工愿意加班，老板就叫他早点回去休息，下次不要加班。
那么，在这样的情况下，相较而言，那些要加班的员工显然是要辛苦很多的，而且有的公司他们的规模是比较大的，公司里面的员工经常会因为晋升的情况而进行内部的竞争，而在这个竞争过程中，你要是想在众多的同事中脱颖而出的话，就要不断地去学习和总结自己的工作经验教训，努力去提升自己的工作能力之后，才能让自己完成自己的目标。
而今天小编就来说说，关于一个职场老人的忠告：工作不要太过拼命，身体是自己的，你自己不注重的话，没人会心疼你。
1、损害身体健康
有很多人在工作上拼命工作，其实就是为了赚更多的钱， 为了以后能够更好地生活，所以就会每天去高要求的让自己完成工作情况。而在一些公司当中，领导给员工每天布置的任务量其实是比较多的，而他们在工作的时候，都是在不断的加班，晚上回去之后，还要去写今天一天的工作总结和学习规划，等忙完工作上的事情了之后，就已经是晚上差不多快要睡觉的时候了。
而且，要是客户催得比较急的话，可能还要熬夜去将自己的工作成果赶出来，这样的话，是会损害自己的身体健康的。那么，对于这样的工作环境，要是你觉得自己无法去适应的话，还是去换一个公司会比较好一些。毕竟这种竞争压力大的公司，对于自己的心境肯定是会产生一定影响的，但你明知自己跟不上其他人的进度，且努力了依旧没有成果，那么，这份工作可能并不是适合你的。
2、工作效率反而下降
第二点就是工作效率反而下降了。工作过的人应该都知道，当你在工作的时候，其实是有一个自己比较集中的时间段的，在这个时间段中，你可以集中自己的精力，全身心地投入到工作状态之中，且工作效率上也是有显著的提升的。但有时候，自己的工作情况就会很缓慢， 总是会去分散自己的注意力，放在其他的事物上，等自己准备工作的时候，时间都已经快过去大半了。
那么，如果你每天都在不断的工作，且没有很好地调节自己的放松时间的话，其实你的工作效率反而是会下降的。就比如说，你在凌晨的时候还在加班加点地完成自己的工作任务，而在这个时间点钟，其实你的精力已经没有白天的时候那么充沛了，面对自己的工作任务，其实是有心无力的一种状态，而在这种状态之中，其实你是根本就完不成多少工作量的。
与其这样熬夜去赶，还不如先让自己休息几个小时的时间，等早上的时候，自己的精力恢复了一些之后，再去工作的话，工作效率肯定是会比凌晨做要好得多的。
3、合理安排工作时间
还有一点，就是要合理地安排工作时间。在一天之中，你不能将自己的时间都用在工作上，这样肯定是会让自己太过疲惫的。那么，在这种情况下，你就要合理地去安排自己的工作时间和休息时间，当你在上班的时候，觉得自己有些累，或者是注意力没有那么集中的话，不如就好好地让自己放松休息几分钟，然后再去工作。而不是任由这种状态去对待工作。