很多人或多或少都有胃病。可能是他们工作辛苦，不按时吃饭。可能是他们吃多了或者减肥了。胃是人体非常重要的器官。如果肠胃出了问题，有些营养不能完全吸收，很快就会瘦下来，身体各项机能也会下降。所以养胃是个大问题，那么如何养胃呢？一些人说可以多吃水果。那么哪些水果可以养胃呢？
1、木瓜
木瓜中含有的木瓜酵素，有助于食物中大分子蛋白质的分解，可以减轻胃的消化负担，缓解消化不良和胃炎。但木瓜性寒，不适合空腹食用，体虚胃寒的人群不适合多吃。
2、石榴
石榴中的鞣酸、维C、柠檬酸、苹果酸等有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定功效。味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻。
3、桂圆桂圆味甘性温，有开胃、壮阳补气，温胃补脾的功效。可治疗气血不足引起的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状。
4、菠萝
菠萝性平味甘，同木瓜一样拥有分解蛋白质的酵素，可以帮助胃肠消化、减轻负担。
5、樱桃
樱桃含有较多的铁，可以补血养气。它性温味甘微酸，可以健脾开胃，帮助消化。
6、芒果
芒果性凉，味甘微酸，可以开胃健脾，同时具有清热解毒、生津利尿的效果，适合胃气虚弱、口渴咽干的人群食用。
7、苹果
苹果性凉味甘，可健脾补气、解热生津，适合脾胃虚弱、胃阴亏虚的人群食用。
水果虽然可以养胃，但有利也有弊。
对胃部有利的水果有：
1.性温和，带有甜味，微酸。例如金桔荔枝等水果，这类水果有健脾养胃的功效，对于一些吃撑胃部胀气，或者比较疲倦进食比较少的患者比较好。
2.性平和，味酸甜。
像是一些橘子，桃子，葡萄之类的水果，有补脾养胃，可以补气，防止口渴，可以有效的止泻，还有防止呕吐的作用。
3.性凉，味苦，味酸。
这一类水果可以，开胃，增加食欲，补充精气，养胃，或者上火的症状。但是这类水果偏寒性，有些腹痛腹泻，脾胃虚的人最好不要食用。
对胃部有害的食物：
1.猕猴桃
猕猴桃可以增加肠胃的蠕动，增加排泄能力，防止便秘，但是猕猴桃属寒性，如果过量的食用会损伤脾胃的阳气，产生腹痛腹泻的症状。而且猕猴桃中含有大量维生素C和果胶成分，如果过量食用，会增加味酸的含量，加重胃部的负担，会引发胃部疾病。
2.鲜枣
枣里面含有大量的膳食纤维，如果过量摄入，胃刺激肠胃，而且枣皮比较坚硬，如果胃部有疾病，例如胃溃疡，更会刺激胃部，加深疼痛。
3.山楂
山楂是一种酸甜可口的食物，很多人都喜欢吃，但是山楂中含有大量的单宁酸，如果进入胃部，会和味酸结合形成不溶于水的沉淀，会引起胃结石，甚至会引起胃溃疡，胃出血等症状，所以要少吃，但是如果把山楂煮熟之后进食会减少一些单宁酸的影响。
除了水果之外，其他食物应该要注意，少吃高油高盐辛辣生冷等有刺激性的食物，最好不要抽烟喝酒，这会损伤胃黏膜。要有一定的饮食规律，不要暴饮暴食，不要饥饱相替。要有良好的生活习惯，不要熬夜，要有充足的睡眠时间。每天要有一定的体育运动，帮助胃部的吸收。最后每天要保证一个良好的心态。