1、助消化
桑葚子中富含脂肪酸和苹果酸，在被人体吸收后能帮助蛋白质及淀粉吸收及消化。可以促进消化，还能改善便秘的症状。
2、美容
它含有丰富的糖类、矿物质以及维生素。可以减少肌肤皱纹的生长，能让肌肤更加细腻，还能在一定程度上延缓衰老。
3、乌发
桑葚子中含有的乌黑素能让头发变黑，适合先天白发或因肝肾受损出现白发的人群。长时间坚持食用能让头发在一定程度上变黑，更有光泽。
4、补充营养
桑葚子中含有多种维生素以及微量元素，可以补充人体所需的营养元素。
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糯米不用泡也可以煮，但是可以提前泡，节省煮的时间。把糯米洗干净直接放锅里煮就行了。最好用电压力锅煮。比电饭锅好吃多了。另外，米饭要加一勺花生油和适量的盐一起煮，这样会更美味。糯米不…