信阳毛尖具有多种功效，主要是能生津解渴、清心明目、提神醒脑。由于信阳毛尖含有丰富的生物碱以及茶多酚，因此适量饮用信阳毛尖还可以去腻消食，对于高血压和高血脂的患者也可以偶尔饮用，对身体是没有副作用的。
信阳毛尖含有丰富的蛋白质、氨基酸以及有机酸，其中还含有多种维生素，如：维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等，可以补充人体需要的营养元素，对身体健康有一定的好处。信阳毛尖还可以松弛血管，能够恢复血管弹性。
信阳毛尖虽然有很多功效，但是一天最好不要饮用超过20g，也不要喝隔夜的茶叶水和浓茶。信阳毛尖中含有一定的咖啡因，因此儿童和失眠的人不能饮用，以免引起身体不适，导致神经兴奋过度，晚上过于亢奋，加重失眠症状。
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