其实经常转呼啦圈对人体是有害的。由于是腰部运动，容易增加人体胰腺功能负担，同时可能导致肌肉劳损，对健康有害。最好选择轻便的呼啦圈。另外，转速也不能太高。
在生活中很多人都喜欢用呼啦圈健身，其实这对人体是有一定的危害性，由于人体的胰脏部位是在腹部的伸出，而经过大范围的转动之后就会容易引起一定的损伤，这样就会加重人体胰脏功能的负担，不利于健康。
同时经有关学家证明，经常转动呼啦圈只是限制于在腰部的运动，若是一旦运动不当就会容易引起不良的后果，若是想起到瘦身的目的最好还要长期坚持，每次坚持的时间要够长，这样才能消耗身体过多的脂肪。
最好在转呼啦圈的时候，转动的速度不宜过大，这样会突然的增加腰部肌肉的负担，也会容易导致肌肉拉伤的现象，同时使用的呼啦圈不宜过重，否则腰部的承受力会大大的增强，这样会不利于腰部疾病的恢复。
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