第一步(内):洗手掌 流水湿润双手，涂抹洗手液(或肥皂)，掌心相对，手指并拢相互揉搓。
第二步(外):洗背侧指缝 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。
第三步(夹):洗掌侧指缝 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。
第四步(弓):洗指背 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
第五步(大):洗拇指 一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。
第六步(立):洗指尖 弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
第七步(腕):洗手腕、手臂 揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
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