夏天减肥是每个女生都关注的话题，但是减肥绝对不是不吃饭的事情。今天要讲的是红豆薏米快速减肥法。红豆薏仁的作用是清热、利尿、祛湿。所以用红豆薏米快速减肥的原理是通过红豆和薏米的清热、利尿、祛湿的功效，消除水肿，达到减肥的目的。而且红豆薏米还能排毒，所以能有效减肥。
红豆薏米汤：
原料：红豆、薏米
做法：
1、红豆洗净，冷水泡3-4小时，薏米也要洗净，但是可以不泡。
2、薏米与红豆一起下锅，大火煮开，然后转至小火慢炖40分钟左右。
3、到薏米和红豆软烂，加入适量的蜂蜜或者是冰糖，即可起锅。
功效：薏米红豆汤非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品，能够祛除体内的湿气，既可以当茶喝，也可以当饭吃。薏米红豆汤具有良好的减肥功效，不仅能快速减肥，更可以调理身体。
饮用时段：至少吃两个星期，每日餐后必喝。
小贴士：如果没有时间煮，可以先晚上睡觉前将红豆薏米洗净用冷水泡好，早上将泡好的红豆薏米加入保温壶里，在加入烧开的水，关好瓶盖，等你下班回来就可以喝焖煮好的红豆薏米汤了。
红豆薏米豆浆:
原料：黄豆或者绿豆、红豆、薏米
做法：
1、将黄豆或者绿豆、红豆浸泡3-4小时后。
2、黄豆、红豆、薏米三者混合放入豆浆机中，加入适量水打成豆浆
3、因为现在的豆浆机都是边打边煮的，所以打好以后可以直接喝。
功效：红豆和薏米都具有利水去肿的功效，对长期坐在办公室的人们来说，多喝红豆薏米豆浆可以缓解下身肿胀肥胖的问题，促进身体的血液循环。
不过红豆薏米偏寒凉，体质偏寒或者处于经期中的女性谨慎食用。
小贴士：这两种食物热量极低，多吃也不容易长胖，可以一日三餐食用，为了确保营养均衡以及个人的体质，不建议每天只吃红豆薏米减肥，要搭配各种食品和适量的运动。
红豆薏米粥：
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。
第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。
第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。
