冬天容易囤积脂肪，因为夜晚长，所以睡眠时间高于活动时间。冬天稍微放纵一下，不注意运动饮食，就容易发胖。其实很多武汉的日日夜夜的人都不知道，冬天是减肥比较好的日子，冬天人体消化消耗高。如果这个时候能控制饮食，加强户外运动，很容易瘦下来。下面是明年冬天最有效的减肥方法。
一、注意食物的摄入
冬天的时候脂肪太容易囤积了，所以要注意食物的摄入，而且因为冬季的时候出汗不多，消化液分泌就不足，如果吃的过多会容易没有办法消化导致剩余热量转化为脂肪。饮食上要少量摄入肉类，特别是动物性脂肪高的食物，防止营养过剩。
二、冬天减肥多吃蔬菜水果
冬季适合多吃蔬菜水果，主食可以少量摄入，而蔬菜水果作为主要的食材能够增加人体的矿物质和微量元素均衡，同时每天多喝水加速脂肪燃烧，促进有机体的代谢。
三、冬天减肥注重锻炼
冬天的时候虽然户外锻炼较为困难，但是可以选择散步，跑步等能够快速发热的运动。实在是很冷的时候，可以在室内参加羽毛球，健身操等有氧运动。
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