苹果是我们生活中常见的水果之一。苹果的营养价值很高，富含维生素C、维生素E、多酚和黄酮类物质。都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病特别有效，还有美容的作用。因此，每天吃一个苹果有益健康，尤其受女性欢迎。有人说早上吃苹果是金苹果，晚上吃苹果是垃圾，甚至对健康有不良影响。那么，这说法是否正确呢？
晚上吃苹果好吗
不合适
在晚上吃苹果并不是一个好习惯。虽然苹果是一种营养价值非常高的水果，但是需要在合适的时间进食，才能发挥出它好的作用。
在睡前两个小时，人体消化系统会处于调整状态，准备休息。而这时再吃食物，就会让它再次开始工作，带给它一定的负担。尤其苹果的纤维素含量很高，带来的负担也比较大。次数少了还没什么，若是天天都在晚上吃，就有可能会导致肠胃疾病。
什么时候吃苹果最好？
苹果的进食时间，最好是在上午，午餐前1-2个小时的时候。这个时候吃苹果，可以促进消化，并且帮助通便。
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