火龙果有什么营养和功效呢
火龙果营养丰富，如维生素、铁、钾、镁、磷、花青素等。都是人体需要的营养元素，对人体健康非常有益。火龙果有补充营养、美白肌肤、预防便秘的功效。火龙果含有天然葡萄糖，能快速补充体力；c还能淡化色素，美白肌肤；水溶性膳食纤维还可以预防便秘。
火龙果富含丰富的营养成分，例植物性白蛋白、天然葡萄糖、维生素C、铁、钾、镁、磷、花青素等，白蛋白和天然葡萄糖可以快速的补充营养，提供身体所需的养分，而维生素C可以消除氧自由基，能美白皮肤，铁可以制造血红蛋白，有补血的功效，钾也是人体的重要元素。
火龙果中的青花素成分可以抗氧化，它的水溶性膳食纤维能很好的调节肠胃功能，促进消化的同时，能有效的防止便秘，可以帮助宿清体内的毒素，火龙果还有清火润肺的功效，夏天吃非常好。
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