“三高”是高血压、高血脂、高血糖等人群症状的简称。他们是中老年人的高发人群。这些指标超标后，会引发多种疾病。预防“三高”最好的方法就是调节饮食，那么哪些食物可以降低“三高”呢？小编就给大家推荐几种食物，告诉你什么食物减三高。同一个地方会让你知道三高的人吃什么最好吃。
1、三文鱼降三高
三文是最适合三高人群食用的一种食材，它含有大量的不饱和脂肪酸，能有效清理血液中的甘油三酯和胆固醇，能增加血管弹性，对人类的高血压和高血脂以及高血糖等症状都有很好的缓解和预防作用。
2、大蒜降三高
大蒜也是最适合三高人群食用的一种菜品，大蒜中含有大量的挥发性辣味素，这种物质进入人体以后可以清理血管中堆积的脂肪，可以降胆固醇，预防高血脂，而高血脂又是引发高血压和高血糖的重要原因，因此平时多吃大蒜对三高症状有良好的预防作用。
3、菜花降三高
菜花是一种常见菜品，它能降低三高，它的脂肪含量特别低，而且含有大量的膳食纤维，能清理血液中的胆固醇，另外菜花中还有多种微量元素和维生素，这些物质也能延缓血管衰老，平时经常食用可以有效降低三高，预防人类心脑血管疾病的发生。
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