很多人听说过蛋白粉，知道它是一种营养价值特别高的保健食品，但平时实际吃蛋白粉的人并不多。有些人根本不知道怎么吃蛋白粉，更不知道什么时候吃是最好的时机。其实蛋白粉的吃法很简单。
蛋白质粉的食用方法很简单，平时想吃时可以取适量的温水或者凉白开，然后取10到15克蛋白粉放在杯子中，冲入准备好的温水或者凉白开，等蛋白粉完全化开以后直接饮用就可以。平时吃蛋白粉时一定要切记不能用热水冲泡，不然会让蛋白粉的活性成分大量流失。
什么时候吃最好
1、运动后半小时
如果平时喜欢健身，那么蛋白粉在运动后半小时以内食用最好，因为经过训练的肌肉会充血膨胀，这时及时吃一些蛋白粉，能有效促进肌肉发育，能让人们股肉更有力度，健身效果会特别好。
2、饭后一小时
平时人们吃蛋白粉时，可以选择在饭后一小时到一个半小时之间使用，这时最有利于身体对蛋白粉中营养成分的吸收和利用，也有利于蛋白粉功效的发挥。吃蛋白粉时一定不要在空腹的情况下吃，不然蛋白粉会被身体视为一般，产热食品消耗掉造成浪费，让蛋白粉食用以后根本起不到应有的作用。
3、不要和酸性食物一起吃
平时吃蛋白粉除了要注意它的使用时间以外，还要注意他不能和酸性食物一起吃，因为酸性食物中含有的有机酸会与蛋白粉中的蛋白质，之间发生反应，形成人体不易消化的凝块，不利于人体对蛋白质有营养成分的吸收。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 86345@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。