牛奶含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，能有效地为身体提供能量。晚上喝牛奶更有利于身体吸收牛奶中的营养物质，对睡眠也有帮助。那么晚上什么时候喝牛奶最好呢？晚上喝纯牛奶会胖吗？让我们找出答案。
晚上一般喝牛奶不要太多，一般睡前喝200毫升左右的牛奶效果比较好的，晚上过量的饮用牛奶可能会因为身体无法及时全部吸收牛奶而加重肠胃的负担。
晚上喝纯牛奶会胖
很多人都会问晚上喝纯牛奶会胖吗?其实喝纯牛奶是会长胖，因为纯牛奶属于未经过任何的加工处理，牛奶中的脂肪保存完好，含量较高，纯牛奶在晚上喝能量不能被完全消耗掉，会转化成脂肪囤积在体内，所以是有长胖的风险。
若是想晚上既想喝牛奶，又不想长胖，那么就可以选择喝脱脂牛奶，因为脱脂牛奶中的中的脂肪含量只有纯牛奶的3%—5%，脱脂牛奶虽然营养会有所损失，但是适合在晚上喝，减人群饮用也不会长胖。
以上就是关于牛奶晚上什么时候喝最好，晚上喝纯牛奶会胖吗的相关介绍，晚上喝牛奶最好是饭后1个半小时或者是睡前半小时，千万喝完牛奶就立马睡觉，这样肠胃会有负担。晚上喝纯牛奶是会长胖的，但是可以考虑脱脂牛奶，脱脂牛奶的脂肪比较低，所以不易长胖。
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