近日
一则#95后女生因催婚焦虑过度碱中毒#
的新闻冲上热搜
山东济南一名27岁的女生
因呼吸困难、四肢麻木、肢体抽搐
到山东大学齐鲁医院就医
被诊断为呼吸性碱中毒
原因竟然是其父母不停地催婚
终于忍不住和父母大吵后
就出现了以上症状……
呼吸性碱中毒是什么原因？
南昌大学第二附属医院心身医学科卢和丽医师指出：呼吸性碱中毒以血浆碳酸（H2CO3）浓度原发性减少为特征。患者情绪激动导致出现深快呼吸，体内二氧化碳呼出过多打破酸碱平衡的状态，患者体内动脉血二氧化碳分压（PaCO2）降低、氢离子浓度指数（pH）升高。
如何应对？
在临床上，如果有人再次出现类似不适，可以尝试以下方法避免出现呼吸性碱中毒：
纸袋呼吸法
当出现呼吸急促或大口喘气时，可以就近找一个纸袋子(比如像麦当劳的食品纸袋)，用纸袋罩住口鼻，就相当于增加了一个不进行气体交换的肺。如果所处位置找不到纸袋子，塑料袋也可以。或者双手紧紧并拢捂住口鼻呼吸也能稍稍起些作用。
为什么要这样做呢?原因就在于这种呼吸法可以减少或阻断由于不自主的快速呼吸导致的躯体不适症状。因此纸袋呼吸法增加了血液中的二氧化碳,从一定程度上就阻断了躯体反应的发生。不过要注意罩着牛皮纸袋呼吸的时间，当你觉得有好转时，就拿开它吧。不然，呼吸性碱中毒是治好了，又因为吸入过多的CO2变成呼吸性酸中毒了。
勿沉浸于悲伤的情绪中
想想既往生活中让自己开心和快乐的事情，将自己对负性情绪的关注转移到外界其他事物的关注上，让自己的情绪尽快平复下来。温馨提示：面对冲突，大家要学会管理负性情绪，避免深快呼吸，如果出现呼吸急促、心率加快、眩晕、手足和口周麻木、四肢抽搐等症状，较长时间不能缓解第一时间就医，寻求专业医师的帮助。
@各位黄金单身狗
他们催他们的
咱们莫生气
作者/南昌大学第二附属医院主治医师卢和丽
来源/江西卫生健康微信公众号（原创作品 转发务必请注明来源）