现在人们生活中出现了许多新起的疾病，肾虚就是其中的一种，现在很多人困扰的问题中其中就有一项是肾虚。不管是男人还是女人，都会有肾虚的情况。那么，到底要怎样来分辨自己到底是属于哪种肾虚呢?
其实肾虚的分辨是很容易的。肾虚可以分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚和肾阴虚可以从患者的外部就可以看出区别，也可以从患者的种种行为来进行分辨。
阳虚的表现：
患有肾阳虚的人，经常会感觉自己手脚冰冷，全身乏力。总会有种会有力不从心的感觉，男生最明显的地方就是在和女性进行性交的时候，很容易早泄，还有可能会出现阳痿的情况。虽然心里感觉还没有到达高潮，但身体已经跟不上自己的节奏。
女生在患有肾阳虚的时候，会有明显的讨厌性交的行为，也就是我们常说的性冷淡。同时患者还有可能会有脱发的现象，在梳头发的时候会有大把大把的头发脱落，如果患者是男生，有可能会直接造成秃顶。
阴虚的表现：
肾阴虚的人表现为：在某些时候，会有健忘的现象。刚刚做完的事情，可能会马上忘记。有时候，明明有事情要做，但就是想不起来。还会感觉口干舌燥，经常想喝水。晚上睡觉经常性的失眠，醒来以后就感觉很难入睡，甚至需要依靠安眠药才能进入睡眠。
男生还会有遗精的现象，其实患者已经明明已经过了遗精的时间，但又莫名其妙地开始晚上遗精。在平常生活中总会无缘无故的手心出汗，而且感觉很热。
肾虚是一种除了需要依靠医生的专业治疗以外，还需要自己用心来养的病。肾虚的人应该要多吃一些养生食品，比如：红枣、枸杞等，这些都是营养丰富的食物，研究表明，黑色的食物对肾虚患者有明显的治愈作用。黑色的食物包括：黑米、黑豆、黑蘑菇等，肾虚的人也可以多吃一些海鲜，像虾和鱼都应该多吃。
但如果患者有些尿酸偏高，就不要想着用海鲜来补了，尿酸偏高的人是不能吃海鲜的。如果是有阳痿的情况，可以吃当归和鸡蛋炖的排骨汤，有些中草药有壮阳的作用。肾虚病人也应该要多运动，加强身体锻炼，只有身体好了，肾脏才会重新正常运作。
肾虚并不可怕，只要注意饮食，多注意，多锻炼，就可以赶走肾虚，回归正常生活。