①跑慢点：一般来说，速度越快对膝关节压力越大，跑步时能聊天或打电话说明强度合适；②跑短点：时间和距离都不宜过长，一般在30分钟-1个小时为宜；③跑低点：高抬腿大步跑对膝盖损伤很大，应保持小步幅高步频；④跑少点：每周3-5次跑步已经足够；⑤热身久一点：跑前跑后都要拉伸，关节伸展时以不痛为原则。详戳怎样跑步不伤身体
俗话说，人无伤虎意，虎有害人心。 人在职场，哪怕你人畜无害，必定有人要在你头上踩一踩。 要是你忍了，对方必定以为你是软柿子，以后事事就逮着你欺负。 要是你爆发，别人又指不定怎么地挤…
在高考志愿填报中， 位次是重要依据！ 小招先解答一下各位考生和家长最近的高频问题，为大家扫除志愿填报前的障碍~ 1.什么是位次？ 所谓位次就是指历史类或者物理类考生的高考成绩在全省…
今天分享一个用PS快速去除人像斑点的方法，相信很多小伙伴看到斑点就想用污笔修复画笔工具去操作，假如脸上有很多斑点，估计你会点到手酸吧!接下来就来演绎如何快速的去除斑点？操作方法：高…
漫长的冬季已经来临，因为疫情的影响，我们没有办法来一场说走就走的旅行，没有办法像候鸟一样向南方迁徙，三亚的海棠湾、清水湾，对于现在的我来说是遥不可及的。没办法出行，就只能期盼，炎热…
3·15晚会曝光的“香精大米”你的家人吃过多少？是不是看到报道后心惊胆战，“泰国香米”竟是香精勾兑而来的。 生活中大米的香气是很多人购买大米的标准之一，蒸煮之后的米饭香气扑鼻，吃在…
微信系统维护暂停修改个人资料，也就是说近段时间你的微信头像、昵称、个性签名都是无法修改的，需要等待11月恢复，希望能够帮助到大家。 微信团队昨晚通过官方微信号“微信派”发布公告称，…
椰枣孕妇可以吃吗 椰枣通过调节和松缩作用可以刺激子宫，而这样则有利于妇人生产。子宫是一个相对大的肌肉器官，在生产过程中需要大量的糖分。所以孕期的女人服用椰枣十分有好处，至少在分娩时…
2022年高考 | 全国17个省份使用全国卷 13个省份实行新高考 6月8日，2022年全国高考进入第二天，部分省份高考将于今天下午结束，高考阅卷工作将启动，一些地区公布了高考查分…
在我们为房子装修时，可以说装修是一件非常麻烦的事情了，无论大事小事都要自己去操心，要是装的好也不会枉费自己的一片苦心了，若是没装好，不但浪费了钱不说，居住的舒适感也会大打折扣的，所…
粘稠绿豆粥的制作方法 1、煮粥前大米浸泡半小时以上，浸泡会让米粒膨胀开，煮的时候时不时的顺着一个方面搅拌，熬出的粥就会比较浓粘稠、口感也佳。 2、绿豆先淘洗干净，在锅里焯水5分钟左…