膝关节软骨磨损，又称膝关节退行性变、骨关节炎、骨关节病、退行性关节病、增生性关节炎病、肥大性关节炎、老年性关节炎等，是最常见的一种慢性、进展性关节疾病。其病理特点为关节软骨变性、破坏，软骨下骨硬化、关节边缘和软骨下骨反应性增生、骨赘形成。其临床表现为膝关节肿胀、疼痛、行走困难、上楼下楼艰难、站着难蹲下、蹲着站不起来，病人十分痛苦。虽然此病进展缓慢，每个病人表现不全相同，但最后转归都一样——膝关节行走功能丧失。
膝关节软骨磨损是关节老化导致的.软骨一旦磨损很难修复的,,因此治疗主要是保守对症治疗缓解症状为主.另外,目前,比较常见的膝关节软骨磨损治疗方法主要包括：休息静养、物理治疗、药物治疗以及手术治疗等等.如果关节退行性变的情况比较轻微,是可以通过休息静养、做物理治疗得到缓解.也有一些关节退行性变患者疼痛比较剧烈,此时可能就需要遵循医嘱,使用镇痛药.平时要注意休息和尽量少活动用力,避免加重关节疲劳或损伤的各种影响因素.注意在关节活动用力时或走路时尽量给予护膝或弹性绑带的固定措施.平时注意加强活血化瘀等,疼痛期间或走路疲劳后可给予中药的洗浴浸泡或是中药的包扎固定.
因为这是不可逆过程！现在为止，只能让它尽量不进展或者进展的越慢越好！以下是我的几点建议：
不要蹲或者尽量少蹲：不要爬楼梯或者爬山，或者尽量少：不要跪拜：不要长距离走路：不要跑步或者健走，不要跳广场舞：不要泡冷水，不要受冷和风。
需要做那些呢：
要保暖：要多热敷：要散步，感觉酸或轻微疼痛就要休息：要补维生素D和钙：可以口服补充软骨的药物：多坐高凳子，做直腿抬高，锻炼膝关节周围韧带肌肉力量：多躺着做屈曲膝关节动作。
急性发作怎么办？
制动，禁止走路：冷敷：可以适当口服消炎止痛药，老年人休息同时保护胃肠。总是疼痛，无法缓解。
长期治疗无效怎么办？ 手术，单侧间室磨损，前交叉韧带功能好的可以做单髁置换术。双间室的或者同时伴随前交叉韧带功能不良的选择全膝关节表面置换术。