天气越来越热,所以总想吃冰的东西,或者喝比较凉的水,可现在有孕在身的你,还能不能沾这些东西呢?其实准妈妈不可以吃太多的冰冷食品,天气较热,吃一点冷饮可以,但千万不可以吃的太多
过度贪吃冷饮,容易导致准妈妈胃肠功能减退,并引起多种身体损害
1.准妈妈吃冷饮过多会刺激胃肠道,使蠕动亢进,食物在消化道内停留时间短,影响肠道对营养成分的吸收,减弱消化功能
2.准妈妈的肠胃对寒冷刺激会更加敏感,多吃冷饮会使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,从而引起食欲不振、消化不良、腹泻,严重者引起胃部痉挛,出现剧烈腹痛
3.准妈妈的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿,如果过量贪食冷饮使得充血的血管突然收缩、血液减少,会导致局部抵抗力降低,使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而入,这会引起呼吸道感染,或诱发扁桃体炎
准妈妈吃冷饮对胎宝宝也会产生不良影响
1.准妈妈吃冷饮过多可刺激子宫,诱发宫缩,引起流产、早产
2.冰冷的食物进入体内会使血管收缩,减少胎盘给孩子的血液供应,对孩子的发育有影响
3.准妈妈腹内的胎宝宝对冷的刺激也非常敏感,当准妈妈大量吃冷饮时,其腹内的胎宝宝就会变得焦躁不安,从而导致胎动活跃
如果准妈妈实在想吃冷饮可以采取以下建议
1.准妈妈吃冷饮应有所节制,孕妇吃冷饮一定要注意适量,一次以不超过150ml为宜,也就是一次吃不超过一支棒冰或者一盒冰淇淋的量,喝饮料一次尽量不要超过半瓶;如果某天超过了两支或者1天内喝冰水超过推荐量的一半,就可能伤及脾胃,影响吸收和消化功能
2.偶尔吃冷饮,一定要讲究卫生,选择正规厂家的产品,因为许多不合格冷饮会存在细菌超标问题,易引起胃肠疾病
3.准妈妈不宜在饭前、饭后吃冷饮,因为冷饮寒凉,对肠胃刺激较大,饭前空腹吃冷饮会刺激肠胃,引发腹痛;另外冷饮大多含糖量较高,口感偏甜,如果饭前吃,也会降低食欲;饭后立即吃冷饮会使胃酸分泌减少,消化系统免疫功能下降,导致细菌繁殖,容易引起肠炎等肠道疾病;所以冷饮最好在饭后三十分钟后食用为宜
4.建议准妈妈吃常温下的新鲜蔬果,以补充身体水分;用凉白开水代替冰水,同时准妈妈要注意营养均衡,调养好身体