生物钟是由一种适应昼夜交替的行为，演变成了一种动植物内源性的自发节律。人体器官上（包括皮肤、心脏、肝脏等）各自分布着调控周期性活动的基因“计时器”。皮肤也随着一天的时间变更呈现不同特点，配合皮肤的特点做保养才是“有效护肤”。
早6:00-7:00，肾上腺皮质激素分泌达高峰期。激素使细胞的再生活动降至最低点。 此时由于水分积聚于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人会有眼皮肿胀的情形，俗称“熊猫眼”。
早晨的保养要顾及到一天中皮肤所承受的压力，如灰尘、日晒等，因此要选择保护性强的护肤品。另外有研究表明，时钟基因在中上午的基因复制最为活跃。紫外线造成基因的损伤，损伤就会通过活跃的基因复制扩散到其他细胞中，长期的损伤累积可能导致皮肤严重问题。相比之下下午4,5点的时候皮肤同样受到紫外线引起的基因损伤，但由于此时基因复制活动处于低谷，损伤的基因就不会被大量复制，从而起到减损的作用。早上的防晒工作对于维护皮肤的健康至关重要。
上午8:00-12:00，肌肤的机能达到高峰，抵抗力最强，皮肤的分泌也最为活跃，承受力与抗损伤能力最强。可做面部、身体脱毛、除斑、脱痣及纹眉、纹眼线等美容项目。
下午1:00-3:00 ，血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易现细小皱纹。 此时皮肤吸收力较弱，若想使肌肤恢复一些活力，可加用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。
下午4:00-8:00，随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能增加，肌肤的吸收力开始增强，此时适合做保养。
晚8:00-11:00，此时最易出现过敏反应，微血管抵抗力最弱，血压下降，人体易水肿，流血及发炎，不宜做美容护理。
晚11:00-5:00，这是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，因而肌肤的吸收力特强。
晚上凌晨时间段的皮肤水分流失最为迅速，而且也最易让物质渗透进入皮肤。另外，夜间基因的修复是最活跃的时期。因此，睡前要做好保湿工作。