最近在网上看到了一段网友发布的视频，看完真是有些令人哭笑不得，一个小朋友竟然在台上表演节目时直接睡着了。
从这段视频中我们可以看到，这应该是学校组织的班级文艺汇演。原本一群小朋友们正在台上翩翩起舞地表演着节目，没想到，演着演着，台中央两个小女孩中的一位竟然直接睡过去了。另一个还在表演节目的小女孩似乎是感觉到了有些不对，便好奇地打量了下旁边的小伙伴，这一看直接懵了，竟然能在台上睡着，这是什么操作。
现场的这一幕也是逗得在台下观看的家长们哈哈大笑，有位家长更是笑得站起了身，画面实在搞笑，而不少网友们看完这段视频后更是表示：看着看着我也困了！
要说孩子们睡觉那是真能睡，不过在台上表演时也能睡着也算是少见了，估计是排练太久没有休息好吧。其实孩子们和大人一样，除了晚上夜里的睡眠时间之后，最好在白天也能短时间地小睡一下，不仅恢复一下精力，小睡对孩子们来说也是好处多多。
小睡对孩子们来说有什么好处？
首先，当然是有助于孩子恢复消耗过多的精力，增加身体活力了。其次，孩子们的精力有限，经过大半天的折腾往往消耗得差不多，这时候小睡一下还可以帮助孩子集中注意力，促进记忆力。另外，适当的小睡还有助于降低压力荷尔蒙，活化免疫力，使得孩子身体更健康，孩子经过了小睡这个过程，也会更适应自主入睡，避免家长们晚上还得哄孩子睡觉，提高了夜间的睡眠质量，养成良好的睡眠规律。
既然小睡的好处这么多，那孩子们通一天要小睡几次，一次睡多久呢？
其实不同阶段的孩子身体发育情况不同，对睡眠时长的需要也不同，尤其是小月龄的宝宝，对睡眠的需要往往会更大，对于刚出生不久的新生儿那更是一天除了吃就是睡，基本没啥其他事干。不过随着孩子的不断长大，小睡的时间也会随之增加，并且更有规律。
当然，由于每个孩子的身体发育情况不同，对睡眠的需求、规律也会有所差别。因此，如果家长们发现孩子的小睡时间不足或是过多，也不必太过担心，只要孩子的精神状态良好，身体的各项发育都正常就没事。
如何引导孩子进行小睡？
1、提供良好的睡眠环境
孩子小睡时，最好光线不要太亮，给孩子提供一个相对昏暗些的环境，同时保持室内安静，温度和湿度适宜，让孩子能够快速入睡。
2、把握住孩子的睡眠信号
其实孩子们在犯困时通常都会有一些小动作释放出来，比如说打哈欠、揉眼睛、抓耳挠腮等等，家长们应及时把握孩子的这些睡眠信号，让孩子能有机会及时入睡。
3、尽量避免抱睡、哄睡等
有些家长们为了让孩子快些入睡，便会抱着孩子摇晃，通过哄睡的方式让孩子入睡，却不知道这样很容易使孩子产生依赖，失去自主入睡的能力。
4、借助声音辅助睡眠
不同的声音可以给人带来不同的感受，而有些声音则可以让人快速平静下来，帮助入睡。比如对于3个月以下的小宝宝来说，海浪声和流水声等白噪音就有助于让宝宝平静下来。而对于一些年龄较大些的孩子，轻柔舒缓的音乐或是摇篮曲等，也有助于安抚情绪，帮助孩子快速进入睡眠状态。
5、借助安抚玩具帮助入睡
不少小孩子由于缺乏安全感，会害怕自己一个人睡觉，这时候家长们就可以借助一些孩子平常比较喜欢的安抚玩具来陪伴孩子一起睡觉，让孩子感受到安全感。不过如果是对于一些小月龄的宝宝，建议家长们在宝宝睡熟后将安抚玩具拿走，以免造成孩子窒息等不安全隐患。
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