经常国际旅游的人，对时差很熟悉，也是特别的敏感，尤其是跨越好多时区的旅行。这次由于疫情的原因，被阻挡在国外将近一年，好久没有倒时差的体验了。
很幸运这次是直航包机，中间经停也没有下飞机，20个小时的飞行，有一半的时间在睡觉，全程都戴着口罩、护目屏，口罩开始时是N95，后来换成了普通外科口罩，一次性手套在飞机起飞后不久也摘下来，身边放一包酒精湿巾随时进行消毒。整个飞行，休息得还不错。
今天已经是回来的第四天，12小时的时差依然在转换的过程中，酒店隔离的第一个晚上，不到8点就昏昏入睡，半夜12点醒来，一直到太阳升起没有再睡。第二天晚上由于有会坚持着没有让自己睡觉，但感觉到身体的极度不适和疲惫，开完会已经是半夜，入睡不到4小时就醒来了，天还没有大亮。第三个晚上依然有会，但身体的不适感此前一天晚上有所减缓，会后也是只睡了4小时，清晨早早就醒来。这几天每天中午都需要补觉，大约1-2个小时，每次醒来都感觉到身体的疲惫感和不适感。倒时差过程大约需要持续一周，原来每次回国直接回家，和家人在一起这个过程能够快一些，有事做可以缓解时差对身体造成的不适，也能更快适应。从目前的身体状态看，大约还需要2-3天时差才能完全倒过来，还需要继续不一样的睡眠体验。
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